КОЛИ ДІАБЕТ ПОЧИНАЄ ВПЛИВАТИ НА ХАРАКТЕРі це не “ти став іншим”Багато людей з діабетом кажуть:«Я став різким»«Мене все дратує»«Раніше я був спокійніший»«Я не впізнаю себе»І найгірше — вони звинувачують себе.Але правда в іншому.МОЗОК ПРИ ДІАБЕТІ ПРАЦЮЄ В ІНШОМУ РЕЖИМІНавіть без важких ускладнень.Причини: ▪️ коливання глюкози▪️ мікрогіпо і мікрогіпер (навіть непомітні)▪️ постійна настороженість▪️ порушення сну▪️ гормони стресуМозок живе в режимі:«Контролюй. Слідкуй. Не розслабляйся».ЩО З ЦЬОГО ВИРОСТАЄ🔸 знижується толерантність до стресу🔸 швидше з’являється роздратування🔸 складніше концентруватися🔸 менше ресурсу на «бути ввічливим»🔸 більше різких реакційЦе не характер, це втомлена нервова система.ЧОМУ БЛИЗЬКІ ЦЬОГО НЕ РОЗУМІЮТЬБо: ▪️ цукор «нормальний»▪️ аналізи «непогані»▪️ зовні людина виглядає окАле ніхто не бачить: ▪️ внутрішнє напруження▪️ самоконтроль 24/7▪️ постійну оцінку рішень▪️ страх помилитисяВАЖЛИВИЙ МОМЕНТЛюдина з діабетом не зобов’язана бути: ▪️ завжди спокійною▪️ зручною▪️ терплячою▪️ вдячноюЦе не моральний обов’язок — це хронічний стан.ЩЕ ОДНА НЕПРИЄМНА ПРАВДАКоли нервова система перевантажена: 🔻 контроль гіршає🔻 цукор стає менш стабільним🔻 з’являється апатія або агресіяІ тоді починається замкнене коло:поганий контроль → злість на себе → ще гіршеЩО МОЖЕ ДОПОМОГТИ (РЕАЛЬНО)🔹 не вимагати від себе ідеальної поведінки🔹 нормалізувати втому (вона реальна)🔹 мінімізувати «я повинен»🔹 іноді дозволяти собі бути неідеальнимІ найголовніше:пояснювати близьким, що з вами відбуваєтьсяне через виправдання, а через фактиДУМКА, ЯКА ЧАСТО ЗНІМАЄ НАПРУГУ«Я не став гіршим.Я просто живу складніше життя».