Екстраверт, інтроверт чи амбіверт?Навіть якщо ми не до кінця віримо в цю типологію особистостей, вона так чи інакше впливає на наше уявлення про себе.За результатами досліджень, екстраверти почуваються щасливішими, ніж інтроверти. Вони мають більше соціальних зв’язків, а це сильно впливає на рівень задоволеності життям. Саме тому психологиня Соня Любомирські, яка вивчала патерни поведінки обох типів особистостей, стверджує, що варто менше зосереджуватися на «екстравертивності», а більше — на залученості цих людей у суспільство.Щоб бути щасливішими, інтровертам рекомендують час від часу поводитися як екстраверти. В одному з досліджень учасників попросили протягом тижня багато розмовляти, бути спонтанними та наполегливими, а інших — залишатися тихими, скромними та стриманими. У результаті перша група почувалася значно краще від другої, — живішою та енергійнішою.Зробити комплімент, встановити зоровий контакт, привітатися в ліфті, написати коментар під цим постом — маленькі дії, які покращують самопочуття. Вони допомагають нам відчувати себе частиною чогось більшого, і це неабияк підтримує.