1️⃣ Практично-теоретичний тілесний тренінг про дослідження контакту, кордонів та взаємодії (+ короткий кадл наприкінці)

📍 Київ, 26 вересня

На звичайному Cuddle Party ми торкаємося тем контакту, взаємодії та культури згоди через кілька вправ — на початку, для розігріву та зближення.

Але часу для глибшого дослідження завжди замало — адже головна частина події присвячена самому кадлу, вільній взаємодії, поваляшкам, почухашкам, обнімашкам та відпочинку 🥰

Минулого разу ми провели окремий 5-годинний тренінг «Контакт і взаємодія». І навіть цього часу учасникам виявилося мало 😊 Хотілося більше практики, більше вправ і більше часу на дослідження себе.

Більше можливості не просто зробити вправу й піти далі, а зупинитися та помітити й обговорити:

🔹 Що зі мною зараз відбулося?
🔹 Що я відчував/-ла?
🔹 Що відбувалося в моєму тілі?
🔹 Що мені було легко, а що важко?
🔹 Де я напружився/-лася, завмер/-ла чи розгубився/-лася?
🔹 Що я насправді хотів/-ла зробити — і чи зробив/-ла?
🔹 Або, можливо, зробив/-ла щось автоматично, навіть не встигнувши перевірити, чи справді цього хочу?

Хотілося більше шерінгів, рефлексії та усвідомлення.

Тому цього разу ми вирішили зробити тренінг ще довшим і глибшим — близько 8 годин. І з невеличким кадлом наприкінці 😉🤍

Це буде дослідження контакту.

Із собою.
З іншими людьми.
І того, що відбувається між нами.

Ми будемо досліджувати:
🔹 Як я відчуваю свої кордони?
🔹 Що відбувається в моєму тілі, коли я хочу наблизитися або віддалитися?
🔹 Чи завжди я встигаю помітити цей момент?
🔹 Як я погоджуюся та відмовляюся?
🔹 Що відбувається зі мною, коли я чую «ні»?
🔹 Як я прошу, пропоную, беру, даю та приймаю?

І не тільки ЩО я роблю. А й:
🔹 З якої внутрішньої точки я це роблю?
🔹 Це моє справжнє бажання чи звичка?
🔹 А може, страх відмови або автоматична реакція?
🔹 Чи потреба бути хорошою, зручною або прийнятою?

Особливий фокус цього разу — дослідження особистих кордонів через тілесні реакції.

Наші кордони далеко не завжди спочатку проявляються словами. Часто тіло одразу знає, що нам щось не підходить.

Ми можемо напружитися. Завмерти. Затримати дихання. Хотіти відсунутися. Втратити контакт зі своїми відчуттями.

Але при цьому продовжувати взаємодію, тому що «незручно відмовити», «нічого страшного», «треба потерпіти» або «я ж уже погодився/-лася».

Або навпаки: Нам хочеться наблизитися. Попросити. Доторкнутися. Отримати щось для себе, попіклуватися про себе.
Але ми зупиняємо цей імпульс.

Бо раптом я буду нав’язливим/-ою? Раптом мені відмовлять? Раптом я буду «занадто»? Раптом це недоречно?

І на тренінгу ми хочемо дати собі більше часу, щоб помічати ці моменти не постфактум, а безпосередньо в процесі взаємодії.

Як це буде відбуватися?
Через практики Cuddle Party.
Будемо багато робити вправ, взаємодіяти з різними людьми, змінювати партнерів і ділитися усвідомленнями між практиками.

Спостерігати, як змінюється наш досвід залежно від того, хто перед нами. Помічати тілесні реакції. Зупинятися. Обговорювати. Ділитися. Слухати досвід інших.

І помічати те, що в повсякденній взаємодії часто вислизає від нашої уваги.

Також трохи глибше познайомимося з культурою згоди та Колесом згоди Бетті Мартін. Зокрема будемо досліджувати різні способи бути у взаємодії:

🤲 Брати — коли я дію для себе.
🤍 Дозволяти — коли інша людина хоче щось зробити для себе, а я відчуваю, чи хочу я це дозволити.
🫶 Давати — коли я дію для іншої людини.
✨ Отримувати — коли інша людина робить щось для мене.

І будемо досліджувати ці принципи не лише головою, а й через власний досвід.
Бо одна справа — знати, що ти маєш право сказати «ні». І зовсім інша — відчути себе поруч з іншою людиною й запитати:

«А чого зараз хочу саме я?» І почути відповідь 🤍

━━━━━━━━━━━━

26 вересня в Києві йдемо разом у це дослідження.

І зараз ще діє сама рання вартість ✨

ДЕТАЛІ

Проводить подію Саша Рукіна @rukina_therapy — засновниця Cuddle Party UA @cuddlepartyua, тілесна та обіймальна психотерапевтка, остеопатична масажистка, психолог.