​​🦵Шинсплінт (або синдром розколотої гомілки) — це запалення тканин уздовж внутрішнього краю великогомілкової кістки, що проявляється болем у гомілці, який часто посилюється під час фізичних навантажень. 📜Це поширена травма серед бігунів та інших спортсменів через надмірні навантаження та недостатню підготовку м'язів. 🖐️Лікування включає відпочинок, холод, компресію та поступове повернення до навантажень, а для профілактики рекомендується зміцнювати м'язи гомілки. 📜Що таке шинсплінт?Це запалення окістя (зовнішньої оболонки кістки) та/або м'язів, що прикріплюються до великогомілкової кістки.📜Причинами є надмірні або раптові фізичні навантаження, неправильна техніка бігу, відсутність амортизації та слабкі м'язи гомілки. 🖐️СимптомиБіль у гомілці, який може бути тупим або гострим.Біль посилюється під час бігу, ходьби або інших навантажень і затихає під час відпочинку.Можливе почервоніння та набряк у ділянці болю. 🏥👩‍⚕️💊💉🩺😷Як лікуватиВідпочинок: негайно припиніть навантаження, що викликають біль.Холод: прикладайте холод до ураженої ділянки.Компресія: носіть компресійні гольфи або бандажі.Ліки: за потреби використовуйте нестероїдні протизапальні препарати (НПВП).Фізіотерапія: може бути корисною, особливо для укріплення м'язів.Стельки: індивідуальні устілки для взуття можуть допомогти деяким людям.#Травматологія_ортопедія#Все_буде_Україна🇺🇦@cool_medicine⚕️