​​🦵Шинсплінт (або синдром розколотої гомілки) — це запалення тканин уздовж внутрішнього краю великогомілкової кістки, що проявляється болем у гомілці, який часто посилюється під час фізичних навантажень.

📜

Це поширена травма серед бігунів та інших спортсменів через надмірні навантаження та недостатню підготовку м'язів.

🖐️

Лікування включає відпочинок, холод, компресію та поступове повернення до навантажень, а для профілактики рекомендується зміцнювати м'язи гомілки.

📜

Що таке шинсплінт? Це запалення окістя (зовнішньої оболонки кістки) та/або м'язів, що прикріплюються до великогомілкової кістки.

📜

Причинами є надмірні або раптові фізичні навантаження, неправильна техніка бігу, відсутність амортизації та слабкі м'язи гомілки.

🖐️

СимптомиБіль у гомілці, який може бути тупим або гострим. Біль посилюється під час бігу, ходьби або інших навантажень і затихає під час відпочинку. Можливе почервоніння та набряк у ділянці болю.

🏥👩‍⚕️💊💉🩺😷

Як лікуватиВідпочинок: негайно припиніть навантаження, що викликають біль. Холод: прикладайте холод до ураженої ділянки. Компресія: носіть компресійні гольфи або бандажі. Ліки: за потреби використовуйте нестероїдні протизапальні препарати (НПВП). Фізіотерапія: може бути корисною, особливо для укріплення м'язів. Стельки: індивідуальні устілки для взуття можуть допомогти деяким людям.#Травматологія_ортопедія#Все_буде_Україна🇺🇦 @cool_medicine⚕️