Психологія з Орхідеєю | Коли ми імітуємо зовнішні ознаки певного стану (заплющуємо очі, уповіл...

Коли ми імітуємо зовнішні ознаки певного стану (заплющуємо очі, уповільнюємо дихання), мозок отримує сигнал, що ми перебуваємо в безпеці, і починає виробляти відповідні гормони (наприклад, мелатонін).Так само, як посмішка може трохи покращити настрій (теорія мімічного зворотного зв'язку), «імітація сну» є необхідною ритуальною дією для входу в реальний сон.Щоби стати впевненим, потрібно спочатку почати поводитися як впевнена людина набуваючи нових знань, умінь та навичок, а згодом і внутрішній стан підтягнеться до зовнішньої форми.Для дисциплінованості достатньо вдавати, що ти людина з «кращою залежністю від здорового способу життя", спочатку створюєте форму (графік, дії), а потім вона наповнюється змістом (звичками).Навіть на співбесіді, коли обидві сторони трохи «прикрашають реальність», в кращому випадку, вони намагаються втілити образ ідеального співробітника або компанії, щоби згодом справді стати ними.Цей підхід знімає параліч очікування «натхнення» або «ідеального моменту» наче натякаючи: "не чекай, поки відчуєш — почни робити, і відчуття прийде" 🤌🏻#мотивація