Психологія з Орхідеєю | Питання:"Як відігнати погані думки?"Зазвичай коли говорять про погані ...

Питання:"Як відігнати погані думки?"Зазвичай коли говорять про погані думки, мається на увазі, що людина часто про щось переживає, їй здається, що щось погане може статися. Для початку подумайте, наскільки ці думки чи переживання можуть бути правдивими. Яка імовірність того, що це дійсно станеться або все буде так погано?Якщо невелика, треба відволіктися від цих думок.Є багато простих способів:- зайнятися улюбленим заняттям, хобі - будь-чим, що приносить хороші емоції;- допомогти комусь;- послухати заспокійливу чи веселу музику;- вчитися знаходити позитив у речах, людях і подіях;- зайнятися спортом чи піти на прогулянку.Ці способи легко і ефективно піднімають настрій. Найголовніше, як і в усьому - молитва. Просити у Бога допомоги для боротьби з цими думками. Також молитва приносить спокій.Якщо ці методи не допомагають, ви постійно переживаєте, дратуєтеся, катастрофізуєте і вас не покидають погані думки довгий час - це може свідчити про підвищену тривожність. Тоді потрібно звернутися до психолога. Особливо, якщо є ще й проблеми зі сном. Якщо не вирішувати проблему тривожності, це може призвести до ускладнень і серйозних проблем із здоров'ям. До речі, накручування себе - це також різновид тривожності.#питаннявідповіді