​​Відчуття безсилля: як собі допомогти?Коли ви відчуваєте безсилля, може здаватися, що ви не в змозі вплинути на ситуацію. Цей стан виснажує як фізично, так і морально. Відчуття безсилля може виникати з різних причин:- відсутність підтримки (зовнішньої та внутрішньої також) - втрати чогось дуже важливого для вас (наприклад, роботи, хобі, або це розлука з близькими людьми)- незакриті питання/проблеми- втома Як собі допомогти? 🌱 Усвідомте цей стан.🌱 Визначте для себе: що я можу контролювати, а що ні? 🌱 Перевірте, чи ваші думки знаходяться «тут і зараз», чи вони про теперішнє, адже минуле ми змінити не можемо.🌱 Фокусуйтеся на тому, на що можете впливати/що можете змінити. І розпишіть по пунктах план дій. 🌱 Зверніться за допомогою. Підтримка - це дуже важливий ресурс, який допомагає вийти зі стану безсиллям.ℹ️ Створення цього допису стало можливим завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в рамках проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я». Зміст є винятковою відповідальністю ГО «Слова допомагають» і не обов’язково відображає погляди USAID або уряду США.