​​Що відбувається з вами прямо зараз? Що ви відчуваєте у своєму тілі? Що ви робите у цей момент? Що вас оточує?💭✨Усвідомлення того, що відбувається у теперішньому моменті допомагає почуватися краще. Коли ваші думки довго блукають у неприємних спогадах або у тривогах щодо майбутнього, спробуйте повернути себе у теперішній час. Зверніть увагу на те, що з вами відбувається тут і зараз. Ось декілька способів тренувати навичку усвідомлення щодня: ✨ спостерігати за власними діями, коли щось робите - завдання по роботі, фізичні вправи тощо; ✨ звертати увагу на те що вас оточує, наприклад, коли ідете на роботу, або прогулюєтеся парком; ✨ фокусувати увагу на диханні та відчуттях в тілі - під час виконання дихальних чи фізичних вправ, або в будь-який інший момент.Якщо вам потрібна психологічна допомога:🔹заповніть формуhttps://bit.ly/3s7K4CB🔹або телефонуйте і пишіть[email protected]+380 (68) 283 20 98 (Viber)+380 (66) 147 43 17 (Telegram)пн-пт 10:00-18:00ℹ️ Створення цього допису стало можливим завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в рамках проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я». Зміст є винятковою відповідальністю ГО «Слова допомагають» і не обов’язково відображає погляди USAID або уряду США.