​​Як вгамувати негативні думки та зменшити відчуття тривоги? 3 вправи:

✨ 5-4-3-2-1
Назвіть п’ять речей, які ви можете побачити, чотири речі, яких ви можете торкнутися, три звуки, які ви можете почути, дві речі, які ви можете понюхати, і одну річ, яку ви можете спробувати на смак. Зосередьтеся на кожному предметі по черзі та описуйте те що бачите, чуєте, відчуваєте.

✨

Веселка


Озирніться навколо себе, та спробуйте знайти предмет кожного кольору веселки. Опишіть кожен з цих предметів.

✨

Вікторина
-Назвіть якомога більше держав
-Назвіть якомога більше порід собак/котів
-Назвіть якомога більше міст
-Назвіть якомога більше моделей машин
-Пригадайте якомога більше імен спортсменів/музикантів

ℹ️ Створення цього допису стало можливим завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в рамках проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я». Зміст є винятковою відповідальністю ГО «Слова допомагають» і не обов’язково відображає погляди USAID або уряду США.