Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми відзначається щороку 12 травня – у день народження Флоренс Найтінгейл, символу милосердя та медсестринства. 💙🩺 Її життя стало прикладом самовідданого служіння людям і водночас нагадуванням про те, що навіть найсильніші можуть зіткнутися з виснаженням, яке потребує розуміння та підтримки. 🤝 Ця дата покликана привернути увагу до синдрому хронічної втоми – складного захворювання, що впливає на мільйони людей у світі.Міалгічний енцефаломієліт або синдром хронічної втоми (ME/CFS) – це важке, хронічне багатосистемне захворювання, що характеризується виснажливою, постійною втомою, яка не минає після відпочинку та триває понад 6 місяців, а також суттєво погіршує якість життя людини та досі не має специфічного лікування. 😔 Захворювання часто виникає після вірусних інфекцій (наприклад, герпесвірусних інфекцій, грипу, COVID-19), уражає нервову та імунну системи організму, часто спричиняючи когнітивні порушення. 🦠🧠 На жаль, такі пацієнти нерідко стикаються з нерозумінням, недовірою та браком підтримки. Зростання кількості випадків свідчить про необхідність подальших досліджень і розвитку програм раннього виявлення та допомоги.Профілактика синдрому хронічної втоми ґрунтується на формуванні здорових звичок, зниженні рівня стресу та підтримці психоемоційного балансу. 🌿 Повноцінний сон, збалансоване харчування, помірна фізична активність і відмова від шкідливих звичок допомагають організму відновлювати сили та підтримувати імунну систему. 💪🥗😴Не менш важливо дбати про психічне здоров’я. Практики релаксації, медитація, прогулянки на свіжому повітрі, спілкування та соціальна підтримка сприяють зниженню рівня стресу й підвищують стійкість до перевтоми. 🚶‍♀️🌤️🧘‍♀️ Такий підхід формує культуру турботи про себе як важливу складову громадського здоров’я.Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми нагадує про важливість уважного ставлення до фізичного та психічного здоров’я, підтримки людей із ME/CFS і розвитку суспільства, у якому турбота, розуміння та солідарність є невід’ємними цінностями. 💙Допис підготувала: Алла ХОДОРОВСЬКА – лікар-епідеміолог тренінгового центру ДУ «Чернівецький ОЦКПХ МОЗ», к.мед.н., доцент БДМУ.