🔺 Ще одна ніч, і знову не просто тривоги. Важкі втрати. Життя, зруйновані домівки, біль, який не дає дихати. Навіть якщо зовні ми спокійні, всередині все стискається. Ми намагаємось триматись, діяти, допомагати, не показувати страху, але тіло пам’ятає. І щоранку ми прокидаємось не відпочилими, а виснаженими. Бо знову ніч не про відновлення, а про виживання.😟 Нашою постійною супутницею стає тривожність: з нею люди засинають, вона керує на підсвідомому рівні вночі, та з тривожністю зустрічають ранок.🧠 Контроль – це один із механізмів, який допомагає людині справлятись із тривожністю, створюючи відчуття впливу людини на інші процеси, людей тощо. Таким чином, контроль створює певну ілюзію передбачуваності та стабільності процесів.⚖️ Контроль поділяється на внутрішній (самоконтроль), в основі якого лежать цінності, норми, ролеві очікування, звичаї, традиції, та зовнішній, який базується на заохоченнях або обмеженнях та примусі, що становлять систему санкцій.🥀 Через надмірний контроль, людина може почати відчувати емоційне виснаження через витрачання надмірної кількості енергії.💬 Підготували поради, як зменшити надмірний контроль і навчитися бути в контакті зі своїми емоціями.☞ Консультує психологиня Ольга Волинець_______❗️ КОНФІДЕНЦІЙНІ ТА БЕЗОПЛАТНІ онлайн-консультації психологинь – в дірект.🖇 Проєкт впроваджується МБФ «Українська фундація громадського здоров’я».#SafeWomenHUB#УФГЗ