ЗРОБІТЬ РАНОК ПО-СПРАВЖНЬОМУ ДОБРИМ! ☀️🍊 Ароматерапія та ранкові практики⚡️Що робити зі сонливістю вранці, коли відчуття млявості не відпускає із затишного ліжка, тіло слабке, а розум затуманений? А адже це почався новий день вашого життя, який більше ніколи не повториться!Правильно підібрані ефірні олії вранці:✔️ налаштовують гормональну систему, активізуючи через гіпоталамус вироблення гормонів радості, розслаблення, легкості;✔️ допомагають імунітету (ароматерапія збільшує імуноглобулін А, тобто підвищує імунний захист слизових оболонок: носа, гортані, трахеї, бронхів).✔️ ранкова ароматерапія підтримує здоров'я, піднімає настрій і пробуджує організм.Для ранку добре підходять такі ефірні олії:🍋 лимон🍊 апельсин🍃 евкаліпт🍃 м'ятаВи можете використовувати одну ефірну олію або зробити композицію. Наприклад, евкаліпт-лимон, м'ята-апельсин, м'ята-лимон, м'ята-евкаліпт-апельсин.Техніка ранкової ароматерапії:Капніть ефірну олію на бавовняну серветку.Закрийте очі.Зробіть глибокий вдих і видих, налаштуйтеся на сеанс ароматерапії.Піднесіть серветку з ефірною олією до носа на комфортну для вас відстань.Зробіть повільний вдих на 10 рахунків і прискорений видих на 5 рахунків.Повторіть цикл дихання на 10 і 5 рахунків протягом 1-2 хвилин.Відкрийте очі назустріч новому красивому дню ✨ДИХАННЯ + АРОМАТЕРАПІЯДихання — це диригент нашого тіла.🔑 Великі йоги відкрили секрет дихання багато тисяч років тому. Вони керували тілом через дихання, знали безліч нюансів і прийомів. Наприклад, дихання тільки через ліву ніздрю охолоджує організм. Повільний видих заземлює і розслабляє.Пропонуємо об'єднати ароматерапію та секрети йогічного дихання.💡 Для того щоб ваш ранок став ще радіснішим, спробуйте:✨ написати від 5 до 15 (можна більше) подяк батькам, світу, коханій людині, дітям, друзям, собі та своєму тілу✨ потанцювати 5 хвилин під веселу пісню✨ зробити зарядку✨ випити теплу склянку води одразу після пробудженняНехай кожен ваш ранок буде добрим!