☀️ БОРЕМОСЯ З ЗАСТУДАМИ ТА ВТОМОЮ: Парові інгаляціїІнгаляції протягом багатьох століть використовувалися для лікування хвороб дихальних шляхів — ангіни, нежитю, синуситів, кашлю тощо. Найпростіший спосіб інгаляції з давніх часів — покласти в миску частини лікарських рослин, залити окропом, накрити голову рушником і, нахилившись над мискою, вдихати пару.У сучасному світі інгаляційна терапія — вдихання лікарських та біологічно активних речовин з ефірних олій у лікувальних та профілактичних цілях. Принцип дії інгаляцій: ефірні олії проникають у глиб слизистої оболонки та змінюють функціональні властивості вільних нервових закінчень підслизового шару. При цьому зростає дихальний резерв легень, збільшується газообмін і швидкість транспортування молекул ефірних олій у систему кровообігу, підвищується їх накопичення в крові.Найпоширеніший вид інгаляцій — парові інгаляції. Під час парових інгаляцій пара захоплює лікарські речовини або ефірні олії, що знаходяться в посудині з водою. Вдихана пара викликає посилений приплив крові, покращує обмін речовин і збільшує секрецію, посилює крово- та лімфообіг, зменшує в’язкість слизу, розріджує її та прискорює виділення, таким чином сприяє відновленню захисної функції слизистої оболонки дихальних шляхів і зменшує її сухість. Пара також має знеболювальну властивість.Інгаляції особливо ефективні на самій початковій стадії захворювання, але й у розпал хвороби вони, звісно, сприяють одужанню. Ефірні олії мають антибактеріальну, протизапальну, регенеруючу дію, стимулюють місцевий та загальний імунітет, впливаючи не тільки на органи дихання, але й на весь організм.Інгаляції потрібно проводити обережно, якщо людина страждає від астми, сінної лихоманки чи будь-якої іншої алергії. У цьому випадку тривалість першої інгаляції не повинна перевищувати 30 секунд. Якщо негативної реакції не буде, то наступну процедуру через кілька годин можна збільшити до 1 хвилини, а потім поступово довести до 3-10 хвилин.✅ Спосіб проведення інгаляцій:У велику каструлю або глибоку миску налийте окропу, накрийте каструлю та голову рушником і тільки після цього (щоб зберегти верхній тон аромату) додайте не більше 2-3 крапель (для астматиків достатньо 1 краплі) ефірної олії (або суміші олій) в окріп. Глибоко вдихайте аромат протягом 3-10 хвилин з невеликими перервами. Під час інгаляції ЗАВЖДИ закривайте очі! Після гарячої інгаляції розітріть ступні нерозведеною ефірною олією, яка використовувалася для інгаляції, надіньте теплі шкарпетки та не виходьте на вулицю протягом 2 годин. Також не рекомендується протягом найближчої години їсти, пити та голосно розмовляти.Олії з вираженою противірусною та антипростудною дією: всі хвойні, всі прянощі, чайне дерево, евкаліпт, лаванда, лимон, шавлія.Олії-антистрес, які особливо добре застосовувати для вечірніх інгаляцій при тривожності, втомі та безсонні: сандал, лаванда, м’ята, жасмин, іланг-іланг, мандарин.Будьте здорові, дбайте про себе завжди і особливо — у найнапруженіший передноворічний тиждень, знаходьте щодня трохи часу для простих профілактичних заходів з підтримки імунітету ✨🙏🏻