Чому так важливо дотримуватись розпорядку дня (діначар'ю)?Діначар'я – правильний розпорядок дня, що лежить в основі аюрведичного підходу до життя. Ідея полягає у дотриманні ритмів природи, що приносить гармонію, спокій та здоров'я. Неможливо вилікувати людину, яка порушує природні ритми, вважає аюрведична медицина.Давайте подивимося, що може статися з людиною, яка не дотримується діначар'ю?🔸 неправильний час снуТехнічний прогрес призвів до того, що багато людей спостерігаються різні порушення сну. Ми зачитуємо новини, не можемо відірватися від цікавого фільму, листуємося з друзями. І ось час уже добре за північ, а ми ще не спимо. Порушення сну призводить до дисбалансу вату доші. А це означає, що найімовірніше у нас з'явиться підвищена тривожність, зниження когнітивних здібностей, захворювання опорно-рухового апарату та інші захворювання, пов'язані із збільшенням вати. Звичайно, нічний недосип можна компенсувати денним сном, але він також небажаний через те, що збільшує капха дошу і приносить захворювання капха-типу: депресію, зайву вагу, новоутворення, порушення обмінних процесів.🔸неправильний час прийому їжіЇда безпосередньо пов'язана з активністю вогню травлення. Агні найбільш активний з 10.00 до 14.00, тому найщільніший прийом їжі має припадати на обід. але ми не завжди дотримуємося цього правила. Згадайте вечірні застілля з друзями чи рясні вечері перед телевізором! Пропуск прийому їжі або непридатні страви призводять до порушення пітта доші. І тоді на нас чекають захворювання пітта-типу: дратівливість і агресивність, захворювання шкіри, печія, виразки та інші проблеми з ШКТ.🔸неправильний час тренуваньНа фізичну активність у нас далеко не завжди є час. Тому ми рідко замислюємося над тим, коли потрібно тренуватися. Адже час для тренувань не менш важливий, ніж час їди! Неправильний час разом з неправильно підібраними навантаженнями виводить доші з балансу і спричиняє збої в роботі організму. Наприклад, активне тренування у період домінування пітти (10.00-14.00) ще більше збільшує пітту.Звичайно, якщо ви пару разів пропустили обід або лягли після опівночі, ви навряд чи відразу відчуєте всі тяготи дисбалансу, але шкідливі звички укорінюються, а наслідки дисбалансу мають накопичувальний ефект, який часом триває роками. Так виникають захворювання, походження яких нам незрозуміло.Друзі, не нехтуйте правилами діначар'ї! Це вбереже вас від багатьох проблем і подарує спокійне, благополучне життя.Школа Аюрведи Бориса Рагозіна