Болісні потуги схуднути закінчилисяДивлюся на підписників та клієнтів, які буквально змушують себе худнути, зриваються, карають за з'їдений круасан і хочеться закричати «народ все набагато простіше, ніж ви думаєте».Це треба зупиняти і перестати мучити себе.Сів, подумав і вирішив зробити інструкцію «Формування тарілки для схуднення та збалансованого харчування».Без підрахунків калорій, без зважування продуктів, без скрупульозного контролю кожної крихти.Вже два дні її пишу та офігіваю від того, яка виходить інструкція, чесно сам кайфую від неї.Вийшло 38 сторінок))) і ось, що туди увійшло тезово:— Суть методу, ваш підхід до збалансованого харчування— Принципи, на яких стоїть тарілка— Міфи vs правда— Базові компоненти тарілки— Білок - ТОП тваринних та рослинних білкових продуктів— Вуглеводи - ТОП продукти зі складними вуглеводами та Вуглеводи “на крайній випадок”— ТОП жири для здоров’я і схуднення— Як розрахувати співвідношення калорій і порцій під себе— Як створити дефіцит для схуднення — Як зрозуміти, що порції підібрані правильно— Приклади готових тарілок— Як самому складати тарілку з будь-яких продуктів— Психологія тарілки— Приклади тижневого менюКоротше - дороблю дам знати.Ця інструкція закриє всі питання по тарілці і вам більше жодних марафонів та меню не знадобляться.ОбійнявP.S. Накидайте емоцій якщо цікаво отримати таку інструкцію (дайте мені вогня 😍)