Дієтичні рецепти Анжеліки Рибко

Щоб там не говорили про ДЕТОКС - що це “рекламний трюк” та “організм сам очищується, і для цього не потрібно так жорстко його обмежувати», що «нам не можна без тваринного білка» і так далі, я обожнюю цю програму!«ДЕТОКС» приносить шалені результати покращення не тільки зовнішнього вигляду, а й здоров’я!Так, наш організм постійно очищується!Він у нас унікальний.АЛЕ!Якщо ви їсте все підряд, то сили на очищення у нього не вистачить. Тут хоч би перетравити все, що в нього кидають без розбору!❗️СТАРТ уже ЗАВТРА Тривалість меню 10 днів. ✔️Перший день підготовчий✅Вартість 590 грн* Ви отримаєте спеціальне меню та рецепти, відповіді на ваші питання, спеціальний інфо-чат з корисною інформацією та чат для всіх учасників зі спілкуванням.Що хочете кажіть, але ось те, що я бачу на практиці:✔️Навіть тимчасова відмова від не корисних продуктів повертають нас до можливості чути свій організм!✔️Очищаються смакові рецептори✔️Нормалізується робота кишечника, якщо була проблема✔️Після «Детокса» ви самі зрозумієте, що вводити знову в раціон, а чому сказати «До побачення»🔴ЯКЩО У ВАС:* Зайві кг* Проблеми з кишечником, порушенням випорожнень, метеоризм*Порушення роботи ШКТ* Реєстрація та деталі за посиланнямhttps://angelikarybko.com/kursi/detoxЧую лише багато позитивних відгуків про програму марафону. Тому що є РЕЗУЛЬТАТ !Не втрачайте дорогоцінний час, всіх чекаю 🧡

НАПІЙ для ІМУНІТЕТУ, який зігріває та нормалізує травлення:🔸1/4 чайної ложки куркуми🔸1/4 імбиру🔸На кінчику чайної ложки червоного перцю, залити на 15 хв 2/3 склянки окропу. Перед вживанням додайте 1/2 ч. л. соку лимона. ✔️Цей напій діє як фермент, можна запивати їжу для стимуляції активності підшлункової залози.🔴Більше для здоров’я уже з 6 жовтня в моєму ОЗДОРОВЧОМУ марафоні ЩО ВАС ЧЕКАЄ:✔️Лекція «Мінімальний чекап організму» у відео-форматі. Розкажу:•ЯКИЙ мінімум аналізів бажано здавати•ЩО потрібно знати про підготовку до здачі аналізів. •ЯК не складно зрозуміти норми та оптимальні показники.✔️Лекція «Які обстеження повинна проходити жінка 35 +раз на рік»Все конкретно: Назва обстеження, яка його ціль, та що не можна пропускати без уваги. 🔸МЕНЮ та рецепти на 14 днів для схуднення, яким може слідувати вся родина (не всі хочуть худнути, тому буду відповідати в аудіо форматі на ваші питання стосовно чоловіків та діточок) Подробиці, реєстрація за посиланням 👇https://angelikarybko.com/live1

А ось і рецепт з бобовими - КВАСОЛЯ З ЦВІТНОЮ КАПУСТОЮ ТА ШАМПІНЬЙОНАМИ🍄‍🟫Інгредієнти на 3-4 порції:Квасоля відварена 350 гЦвітна капуста 300 гПечериці 100 гЦибуля ріпчаста 1 шт.Лайм (лимон) 1 шт.Кінза 30 гВершкове (кокосове) масло 1 ч. л.Олія оливкова 3 ст. л.Сіль, перець чорний мелений за смакомПриготування:Цвітну капусту розділіть на суцвіття і приваріть у підсоленій воді. напівготовність 5-7 хв. Цибулю наріжте півкільцями, печериці - слайсами. Обсмажте на вершковому маслі цибулю 2 хв, додайте печериці і через пару хв – цвітну капусту. Обсмажте все разом ще трохи.Заправка: нарізану кінзу, сік лайма, оливкову олію, сіль, перець, за бажанням велику часточку часнику, помістіть все у блендер і подрібніть.З'єднайте квасолю, цвітну капусту з грибами, полийте заправкою і перемішайте. Страву можна їсти холодну і теплу.Порада: *квасолю можна відварити більшу кількість, заморозити порційно – так Ви заощадите час на приготування багатьох страв*можна використовувати морожену цвітну капусту.#обід

ЯК ПРАВИЛЬНО ГОТУВАТИ БОБОВІ🔴ЧОМУ це потрібно робити?Оболонки бобових містять велику кількість фітинової кислоти, яка шкідлива по багатьом причинам. Тому її треба позбавитися!🟡ЯК?✔️ПідготовкаПерш ніж замочувати чи відварювати бобові, їх слід перебрати, вилучившидрібні камінці, лушпиння і поламані боби, а потім добре промити в холодній воді.✔️ЗамочуванняБобові замочують у холодній воді обсягом принаймні вдвічі більше, ніж обсяг самого продукту (для нуту співвідношення 1:4), кілька разів змінюючи воду. Найкраще замочувати у м'якій воді. Якщо вода жорстка, додайте в її щіпку харчової соди. Керуйтеся принципом: чим твердіше боби, тим довше замочувати деякі можна навіть на ніч. Для нуту достатньо 4 годин, сочевиці та лущеному гороху – 10-15 хв. Не використовуйте воду, в якій замочували бобові, для їхнього приготування.✔️ВарінняБобові заливають холодною водою (на 100 гр бобових 200-300 мл води) і варять у закритий посуд протягом 5-10 хв на сильному вогні, потім зливають цю воду і заливають свіжим окропом. Так потрібно зробити 2-3 рази, щоб прибрати пуринові основи, які можуть викликати здуття і через які так несправедливо багато хто не любить бобові. Потім варять на повільному вогні рекомендований час до готовності, додавши кілька лаврових листків абоодну з наступних трав і спецій: базилік, кмин, коріандр, чебрець, розмарин,кардамон, куркума, фенхель чи кріп.Під час варіння не рекомендується доливати холодну воду - це погіршує смак і боби гірше розварюються. Солити бобові потрібно наприкінці варіння, інакше оболонка лусне, а всередині боби залишаться твердими.

Суп «А-ля Том Ям» із морепродуктамиІнгредієнти на 4 порції:▪️Цибулина 1 шт або зелена цибуля, пір'я▪️Часник 2-3 зубчики▪️Заморожені морепродукти (кальмари, креветки, мідії) 450 г ▪️Сирі або морожені овочі 200-250 г▪️Помідори (морожені) або у власному соку 50 - 70 г (можна без нього)▪️Корінь імбиру (корегуйте гостроту на свій смак) 10-15 г▪️Рослинна олія холодного віджиму 1 ст. л. або топлене вершкове масло 1 ч. л. ▪️Вода або овочевий бульйон близько 1000-1200 мл, ▪️кокосове молоко 150 мл▪️Лемонграс (сухий) 1 ст.л. або свіжий 1-2 гілочки▪️Соєвий соус, пучок кінзи або петрушки, перець Чилі, сік лайма (лимона) за смаком і бажанням❗️Родзинка в лемограсі - травичці, яка надає Том Яму своєрідної пікантностіПриготування:Імбир, цибулю і часник почистіть і дрібно поріжте. На вершковому або рослинному маслі в ємності, де готуватиметься суп, спасеруйте їх до прозорості разом зі спеціями (перець Чилі, лемонграс). Додайте підготовлені овочі, протушкуйте ще 3-5 хв, потім всипте очищені та нарізані морепродукти і через 1-1,5 хв. - помідори. Залийте все це гарячим овочевим бульйоном або водою, і доведіть до кипіння. Коли вода закипить, зменшіть вогонь і варіть ще 5-7 хв. Наприкінці варіння додайте кокосове молоко, сік лайма, доведіть до кипіння і вимкніть вогонь. Під час подачі посипте суп кінзою або петрушкою, додайте часточку лайма.