Я багато думала, як вам розповісти про ті два дні.Про те, що ми прожили разом на практикумі «П’ять джерел жіночої сили».І знаєте, кожного разу, коли я починаю згадувати, в грудях з’являється тепло. Таке справжнє, м’яке, тихе.Бо це було не просто про знання чи вправи. Це було про присутність.Про ніжне і рішуче повернення до себе.Ми працювали глибоко.Через тіло, через дихання, через біль і через силу.І навіть коли ставалося щось зовсім непередбачуване — як от вторгнення в Zoom, коли ми лише торкалися теми довіри — ми не тікали. Ми залишалися. Дивилися в очі своїм тригерам. І шукали опору в собі.І це було найважливішим: не втекти, не закритися, а залишитися з собою — і пройти.Я зібрала всі ці практики в робочий зошит.У кожній — частинка нашого досвіду. Наших проживань.І кожна з них створена так, щоб ти могла проходити її в будь-який момент, коли тобі потрібно знайти точку спокою, розслабитися, заспокоїти серце, повернути контроль, прожити емоцію, зустрітися з мрією або відкрити своє тіло для втілення нового.Це 13 практик. Але за кожною — простір. Живий, теплий, правдивий:Знаходимо в тілі точку, де жива довіра.Заземлення — повернення у своє «тут і тепер».Потік свідомості — коли даєш собі голос і право говорити правду.Зняття обмежень — тих, що тиснуть, стримують, не дають бути.Випусти звіра — глибока робота з агресією, яку довго стримувала.Прийняття емоцій — навчитись бути з тим, що є, без оцінок.Алгоритм, коли накриває емоційними гойдалками — як покроково і м’яко прожити хвилю.Глибока релаксація — зцілення для тіла, яке не може розслабитись.Місце спокою і безпеки всередині себе — твій внутрішній дім.10. Відкриття серця — зустріч із часткою в тобі, яка довго була заблокована.11. Майстерня ресурсів — знаходження опори в собі, не назовні.12. Втілення — відчуй, що проситься народитись через тебе просто зараз.13. Футуропрактика — зустріч із собою з майбутнього, яка змогла.Ми з командою все це упакували з великою любов’ю.У конспект, вправи, покрокові алгоритми.У відео, в аудіо, в робочий зошит. Щоб ти могла відкривати це, коли треба. І повертатися. До себе. До тіла. До своєї сили.🔸 Усе це можна отримати за символічну плату — 10 євро або 490 гривень.🔸 Якщо хочеш — просто постав ➕ в коментарях або напиши «Хочу практики», я надішлю посилання на оплату.Це буде твій простір відновлення.Без надриву. Без поспіху.У своєму ритмі. У своєму тілі. У любові до себе.Я поруч. З ніжністю, Уляна 💛