САМОКОУЧИНГОВІпитанняПідготувала коротку практику, яка допоможе помітити, де ви втрачаєте контакт з собою і дозволяєте іншим керувати вашим життям. Виконайте її прямо зараз, а в коментарях поділіться своїми відчуттями Згадайте ситуацію за останній тиждень, коли ви сказали ТАК, хоча всередині хотілося сказати НІ. Це могло бути прохання чоловіка, подруги, колеги чи дитини. Дай чесну відповідь собі на чотири питання: 1. Що я відчував на той момент? (Страх образити? Почуття провини? Бажання бути гарним?) 2. Що сталося б, якби я сказав «НІ»? (Конфлікт? Розчарування? Страх, що мене перестануть любити?) 3. Що я втратив, сказавши «ТАК»? (Час? Енергію? Самоповагу? Спокійний вечір?) 4. Що я могла б зробити інакше наступного разу?(Взяти паузу. Запропонувати альтернативу. Просто відмовитися без пояснень?)Запишіть відповіді в зошиті ручкою - це обов'язково.Це й буде першим крок до усвідомлення своїх автоматичних реакцій.Якщо впізнаєш себе і хочеш глибше розібратися у своїх межах, самооцінці та сценаріях у відносинах. Залишайся на цьому каналі 👉Чекаю тавоїх коментарів: Яке з чотирьох питань виявилося найскладнішим? Що ти усвідомив?