ДЕНЬ ВІДНОВЛЕННЯ

Шукаю для себе ідеальну комбінацію дій для відновлення енергії та ресурсного стану.

В поточних реаліях життя у Києві дуже актуально 😁

Ось мій розпорядок дня, який показав найкращий ефект.

Ранок
🔹

Прокинутись до 7:00
🔹

Не брати телефон в руки, піти на пробіжку чи довгу прогулянку на природу (в Києві для мене це Труханів Острів)
🔹

Душ та різні «скрабчики-кремчики»
🔹

Піти в храм (місце, де ви відчуваєте максимальну чесність з собою та вдячність, за все що маєте)
🔹

Пізній сніданок-бранч. Збалансований ситний у естетичному місці
🔹

Заїхати в ТЦ, купити щось для себе. Якщо не має ідей - хоча б новий чохол на телефон, парфум чи дифузор додому
🔹 1-2 год виділити на рефлексію минулого тижня-місяця. Запланувати наступний тиждень-місяць-квартал.
🔹

Відкрити свої цілі, синхронізувати план дій з цілями
🔹

Поїхати у спа (баня, басейн, масаж). 3-4 год. Пити чай та воду. Відчути голод
🔹

Якісна вечеря але не переїдати
🔹

Прогулянка перед сном
🔹

Підготувати одяг на наступний день
🔹

Лягти в ліжко до 22:00 без телефона😉

Збережіть собі, підкоригуйте під ваші обставини і спробуйте на наступних вихідних. Ви будете здивовані.