Під час виконання завдань часто трапляються ситуації, коли нормально поспати просто нереально. Але, треба намагатися відпочивати! Знайшов цікавий уривок на цю тему 👇🏻Дослідження показали, що якіщо спати по чотири години протягом пʼяти або шести ночей, це так само впливає на когнітивні здібності, як і повна ніч без сну або рівень алкоголю в крові на рівні 1 проміле. Після такого періоду депривації сну люди не мають проблем з координацією і досі можуть. ходити по прямій, але іхня здатність мислити порушуеться.Військовослужбовці можуть потрапити в замкнене коло: депривація сну погіршує здатність медіальної префронтальної кори контролювати лімбічну систему. Це призводить до відчуття роздратування та перезбудження, що так само спричиняе подальше погіршення функції медіальної префронтальної кори ї дедалі більше загострюе ситуацію.Багато воїнів часто почуваються так, ніби постійно живуть у стані «бий або біжи» майже без передиху. Раціональне мислення та здоровий глузд розбалансовуються. При чому, навіть після виходу з позицій.Сама депривація сну суттево підвищує рівень гніву, імпульсивності та агресії, а також робить реакції на будь-які провокації швидшими та сильнішими. Здатність до саморефлексії та гнучкості зменшується, що порушує спроможність ухвалювати рішення. Зростає схильність до ризикованих дій, зменшується емпатія та здатність ураховувати довгострокові наслідки дій.Виникають також важливі помилки мислення, які називають когнітивними спотвореннями, внаслідок чого речі сприймаються як більш загрозливі, ніж вони є насправді.Чарльз ГоугОДНОГО РАЗУ ВОЇН - ВОЇН НАЗАВЖДИ