Робочий день закінчився.
Ноутбук закритий.
Вечеря, прогулянка з собакою, включений серіал або розмова з близькими…
А в голові:
«Треба завтра не забути…»
«А чому вона так відповіла?»
«Я не встигла…»
«Треба ще перевірити…»

Формально ви вже не на роботі. Але увага раз за разом повертається до різних завдань чи проблем.
Чи навіть не до проблем, а станів.
Не помічати це коло додаткового навантаження звично.

Можна повечеряти, майже не відчувши смаку їжі.
Пройти знайомою дорогою і не пам'ятати половини шляху.
Кивати під час розмови й раптом зрозуміти, що останню хвилину взагалі не чув співрозмовника.

Звично і не тому, що з нами щось не так, а тому що увага може бути натренована на постійне занурення в рішення. Навіть там, де їх поки немає.

Практика усвідомленості не направлена на те, щоб заборонити думати про роботу і не вчить «очищати голову від думок».

Один із перших кроків значно простіший: цікавитись і досліджувати себе в моменті, помічати думки, тенденції до дії:
«Я вечеряю, але подумки знову відкрила робочий чат».
«Я слухаю людину, але в голові вже готую свою відповідь».
«Я лягла відпочити, але продовжую прокручувати сьогоднішню розмову».
У цей момент з'являється можливість дати собі можливість ПОБУТИ з собою, щоб з часом відчути і знайти опори в будь-якому стані і випадку.

Життя постійно змінюється і ми в ньому постійно міняємося.
Людина може легше вирівнюватися під час викликів і невизначеності, якщо має свій власний простір і досвід підтримки в моменті.

Саме цю навичку ми запрошуємо розвивати вас з нами в курсі власного досвіду на практиках усвідомленості.

6 жовтня стартує нова група MBSR — 8-тижневої програми зниження стресу на основі усвідомленості.
Детальніше в реєстраційній формі
https://forms.gle/WTxr4pepjitFTyt38
Старт 6 жовтня · онлайн.

Приходьте розвивати стресостійкість разом з нами
І
Далі буде!
Для кожного з нас
#РесурсПідНосом❤️🧠 🧘🏻🧘🏻