✅ Практика «Розрив енергетичного зв’язку»❗️ Добре робити на природі. Увійдіть у стан спокою, розслаблення та легкого трансу (найпростіше – через дихання та сканування тіла), уявіть перед собою колишнього партнера і що між вами є зв’язок у вигляді того, що ви побачите особисто (до речі, те, що ви побачите красномовно говорить про рівень прив’язаності на поточний момент). Наприклад, металева труба на рівні вашого та його/її живота. Далі уявіть у своїх руках інструмент, яким можна це розділити навпіл (перерізати, розпилити) або якійсь казковий девайс, наприклад меч, яким можна перервати все. І посередині розділіть цю зв’язку. В нашому прикладі нехай це буде болгарка. Отже, розрізаємо посередині трубу болгаркою, а далі кінець за сторони колишнього приєднуємо до нього (будь-куди), а кінець зі свого боку – до себе, умовно згинаючи трубу. Наприкінці завершіть фразою типу: «ти залишаєшся з собою, а я повністю залишаю себе собі». Вдих-видих і пішли по каву.

3️⃣🤲 Тілесні практики.
✅ Техніки заземлення – будь-які: дихання, перерахунок предметів навколо
✅ Прекрасна техніка «5+1»❗️, яку вже розбирали на цьому каналі (див. перелік постів в таблиці, що закріплена в шапці каналу), повертає з болючих спогадів та тривог про майбутнє у поточне тут і зараз
✅ Техніка «кокон»❗️ Візьміть дуже важку ковдру або кілька легких, пледи, покривало, ляжте та накрийтесь цим з головою, прийнявши форму ембріона (скрутіться калачиком). Полежіть так хвилин 15. Мозок при цьому «повертається» у ембріональний стан спокою, розслаблення, захищеності
✅ Водне очищення❗️ Стоячи під душем, уявляйте, як вода змиває негативні емоції, спогади, можете додавати приємні фрази-афірмації: «я очищуюсь та оновлююсь», «вода уносить негатив» тощо
✅ ❗️

Дуже дієву тілесну практику дала на закритому каналі. На ньому пости ідуть переважно у відео-форматі, там детально розповіла та показала як цю техніку робити.
https://base.monobank.ua/3iVtx75itPrQnu - посилання для бажаючих підписатись.

❗️

Друзі, ці техніки ви можете робити самостійно. Але, працюючи зі спеціалістом, ефект буде набагато кращий, тому що в супроводі та з відповідними коментарями, поясненнями, спрямуванням та завданнями результат буде швидше та повноцінніше. Крім того, в арсеналі хорошого психолога є багато інструментів, які допомагають ефективно та повноцінно проходити цей період, але які робити самостійно важко або навіть неможливо. Тож, відчуваєте потребу – не гайте час, звертайтесь до спеціаліста.

🫶

«Інколи хороші речі розвалюються, щоб ще кращі речі могли поєднатися». – М. Монро🫶

💙💛

Всім нам – кращих людей, подій та речей💙💛