Щоб зцілитися від психологічної та емоційної травми, вам потрібно позбутися неприємних почуттів і спогадів, яких ви довго уникали, розрядити накопичену енергію «боротьби або втечі», навчитися регулювати сильні емоції та відновити свою здатність довіряти іншим людям. Спеціаліст може використовувати різні підходи до лікування.Соматичне переживання фокусується також на тілесних відчуттях, а не тільки на думках і спогадах про травматичну подію. Концентруючись на тому, що відбувається у вашому тілі, ви можете вивільнити накопичену енергію, пов’язану з психологічною травмою, через тремтіння, плач та інші форми фізичного звільнення.Когнітивно-поведінкова терапія допомагає оцінити свої думки та почуття щодо травми.EMDR (десенсибілізація та повторна обробка рухів очей) включає елементи когнітивно-поведінкової терапії з рухами очей або іншими формами ритмічної стимуляції ліворуч-праворуч, які можуть «розморозити» травматичні спогади.Одна з адмінів вчилася на консультування через КПТ та схема-терапію, сама проходила EMDR з ПТСР. Тому може радити ці підходи як реально дієві. А ви що пробували з психотерапії та що порадите?