Сьогодні в рубриці #графікроботи Яна Сибіга - засновниця фітнес-студій Integral в Києві і Варшаві та велнес-бренду Integralist.Про робочий деньРанок вдома:Підйом зазвичай о 7 ранку, а одразу після пробудження провітрюю всю квартиру. Далі - п’ю воду, роблю собі чай і сідаю читати. Люблю читати саме зранку, при натуральному освітленні - це мій улюблений ритуал. Зазвичай роблю невелику руханку по відчуттям - розкатую стопи на м’ячику від NUGAIA, роблю легку йогу або вправи від фізіотерапевтки. Вмиваюсь, вдягаюсь, готую собі великий гарний сніданок і стараюсь вийти з дому вже о 10. Робочий день:По тривалості він різний — я підприємиця і в цій роботі є великий плюс того, що ти робиш собі графік сам. Звісно що я на зв’язку у звиклі робочі години (та і поза ними 😅), але можу планувати собі інші активності серед дня. Зараз наприклад більше займаюсь своїм здоров’ям, а тому більше часу приділяю приготуванню страв вдома, заняттям з фізіотерапевткою, обходжу лікарів та інше такого плану:) Коли я в Києві, то намагаюсь більше часу проводити в своїх студіях, спілкуватися з командою, ходити на тренування (це, до речі, теж частина роботи). Коли я мандрую по інших країнах, то більше часу проводжу колупаючись в фінансах та аналітиці.Зазвичай робочий день проходить з перевірки основних фін. показників по всім бізнесам — їх у мене три. Перший — мої студії Integral в Києві, другий — наш з партнеркою Integral в Варшаві, третій — мій бренд CBD добавок Integralist. Протягом дня часто стоять якісь дзвінки з командою чи партнерами, але четвер намагаюсь залишати без зустрічей. В мене справді чудова команда і на 5й рік ведення бізнесу я делегувала левову частину обов’язків, що дозволяє трошки вільніше себе почувати. Вечір:Ввечері плани можуть бути різні: час вдома наодинці, тренування або зустрічі з знайомими. Зараз стараюсь тренуватися приблизно 5 разів на тиждень, але це включає в себе і фізіотерапію, і йогу, і пілатес, і силові тренування. Перед сном намагаюсь читати книжку, а не залипати в телефон (не завжди вдається:)). Провітрюю квартриру ще раз і лягаю спати до 23:00.Про натхненняДля роботи — в новинах індустрії, клієнтських потребах, великих брендах за кордоном. В житті — з книг та історій інших людей, у яких вийшло те, до чого прагну я. 〰️   Муза&Селінджер