Чому для схуднення краще обрати креатин, ніж карнітин? 😅«Він же заливає водою!» - перша думка майже в кожного. І взагалі це ж для качків і набору маси.А від карнітину, ефект ледь відчутний і там треба прям попахати і вийти майже за межі кардіо, щоб відчути.🫪А тепер найцікавіше: саме креатин може зробити твоє схуднення комфортнішим — менше зривів, більше сил, краще зберігаються м'язи.Спочатку база. Креатин сам по собі жир не спалює. Ще позанудствую - спалює дефіцит калорій.Але майже всі ефекти креатину - це якраз те, що на дієті зламається:- енергії мало, не вивозиш тренування вже на 2 вправі (на дефіциті її і так мало, глікоген невстигає відновитися і креатин у м'язах теж)- силові падають, які так важко набирали (витривалість впаде мабуть швидше, але свої 4-5 рекордних жими ще можна потримати з креатином деякий час) - спалені м'язи - не схужнення. А саме м'язи роблять тіло гарним, а не «шкіра на кістках», хочеш зберегти м'язи, треба втримувати силові і об'єм роботи- відчуття розбитості, креатин допоможе зібрати себе до купи і піти по справах після трені.- кращий настрій і робота мозку, це вже за останніми даними. Мозок і нервова система харчуються креатином. Креатин допомагає не гальмувати і не зриватися на ближніх, через те що тобі не все можна жерти. "Під креатином" знижуюється шанси зірватися з дієти😁А як же «затримка води»? Ось тут і бояться головного міфу. Люди уявляють набряк - як зранку після солоного чи алкоголю.Насправді креатин тягне воду в самі м'язові клітини, а не розмазує по тілу. Гідратований м'яз - сильніший і об'ємніший м'яз, а не «желе». Тобто те, чого всі бояться - працює на тебе. Якщо вода лякає всеодно?Просто прибери креатин за 1,5–2 тижні до умовного «піку форми», і зайва вода зійде.Моногідрат майже всім заходить, глянь зараз топ моногідрат по ціні 👉Progress Nutrition креатин на сайтіІнші форми за дослідами майже не відрізняються. Суб'єктивно по відчуттям і відгукам гідрохлорид "менше затримує воду", спробуй як твій організм відреагує. Всі плюшки креатину, але без "зайвої" гідрадатації у MST🇩🇪 є всі варіанти креатинів і перевіреної якості👌🔵Telegram - консультація, замовити🛒Магазин muscle.ua🎞YouTube огляди, інструкції📷Insta📲+380731442401