🤔ВСАА в смітник чи користь все таки є?Кілька слів про зачмирені останнім часом амінокислоти ВСАА, і точно не хвалебний пост, а лише пояснення кількох моментів.Чи дають ВСАА витривалість?Зовсім небагато, більш відчутно буде цитрулін, аргінін, аланін і тренувальні комплекси з ними. Чи горять ВСАА як цукор?Можливо, якщо все паливо організму згоріло. Але толку з того, якщо теоретично згорять для енергії 5 г ВСАА це менше 20 ккал, таке собі..Чи допоможуть при схудненні?Факт що ВСАА мають антикатаболічний ефект. Незамінні амінокислоти підтримують загальний тонус м'язів, якщо білку недостатньо вони будуть відчутні для відновлення і м'язи не дефіциті не будуть згорати (а це легко)Чи краще ВСАА, ніж протеїн сироватковий?Ні, протеїн більш повноцінний, ситніший і майже по всьому дає навіть більше, ніж окремо ВСАА (протеїн і так містить всаа+інші амінки)Хоч якись аргумент за ВСАА?Зберігає м'язи як антикатаболік, при малобілковому (бо не лізе їжа білкова) і дефіциті калорійЧи додавати всаа у протеїн?Якщо протеїн рослинний: пшеничний, гороховий, соєвий чи взагалі з колегеном.. Програють за складом амінокислот, всаа збагатятьСік, кола чи всаа просто як напій?Сік - багато цукру, нема вітамінів, клітковини. Кола - лише смак. ВСАА вже порція корисних амінок для відновлення. Особливо літом в спеку пити треба, краще обрати амінокислоти ВСАА чи навіть ЕАА. Особисто завжди маю в машині пару банок BCAA Activlab або Нутренд з кофеїном Чому пишуть не працює, якщо хтось п'є і суттєво відчуває?Причини 2: - ефект плацебо, хоча це і позитив якщо ти відчуєш покращення витривалість, яку хотів навіть в голові.- реально люди не розуміють, що недоїдають білок. а ті 1-2 порції ВСАА для організму як манна небесна, суттєво дають ресурс відновленняBCAA чи EAA - що вибрати?Надав би перевагу ЕАА. замість 3 амінокислот отримуєте всі незамінні, мінімум порція 10 г. Чудово для відновлення і навіть доповнення раціону білком.BCAA допомагають від крепатури?Так, але не менше, ніж порція хорошого сироваткового протеїнуЯка порція ВСАА?5 г - це стільки ми отримуємо з хорошої порції білку і те чого достатньо, щоб позитивно вплинути на відновлення м'язів.Коли краще пити BCAA?Нема значення. Пий на тренуванні, якщо звичайна вода не заходить. Пий з електролітами протягом дня - якщо спекотно або тренуєшся більше години інтенсивно. Пий як відновник, замість солодкої води. ВСАА смачні і без цукру на сайті👈🔵Telegram - консультація, замовити🛒Магазин muscle.ua🎞YouTube огляди, інструкції📷Insta📲+380731442401