💸 Топ-5 марних добавок, які купують через інфлюенсерів (і шкода грошей)1. Детокс-чаї та “очищення організму”Що обіцяють: виводять токсини, зменшують живіт, апетит, розганяють паразитів..🔫Що реально: сечогінний та послаблюючий ефект в кращому випадку, і що толку з цього.Немає наукових доказів, що вони виводять токсини.Печінка і нирки — найкращий «детокс» організм сам все вміє.👎Чаї, комплекси, спіруліни, хлорофіли, невідомі порошки, активоване вугілля..✅ Замість цього: нормальна гідратація, клітковина.2. Колаген у жувальних ведмедиках чи капсулахЩо обіцяють: гладка шкіра, міцне волосся й нігтіЩо реально: доза мізерна 500 мг, колаген це білок, і так прийом колаген під питанням, і дає мінімально для "краси", більше для суглобів, а ще й в такому мікродозингу, так взагалі.✅ Замість цього: якісний білок, гідролізовані пептиди колагену у порошку від 10 г.3. Перехвалювання жироспалювачів з екзотичними назвами: garcinia, raspberry ketones тощоЩо обіцяють: спалює жир без тренуваньЩо реально: нульовий ефект без дефіциту калорій. Може спрацють як діуректик, а це не дорівнює схуднення. Досліди:– Garcinia cambogia for weight loss: A meta-analysis: результат – мінус 0.88 кг за кілька тижнів. ОГО🙃– Це не жироспалення, результат “ні про що”.✅ Замість цього: кофеїн і комплекси з ними, йохімбін (з обережністю), більше білку, дефіцит калорій і тренування.Дійсно корисні добавки показували у відео на ютуб.4. Глютамін для росту м’язівЩо обіцяють: допомагає відновленню, росту і збереженню м’язівЩо реально: майже не працює для здорових людей з нормальним харчуванням. У білковій їжі дуже багато глютаміну, наприклад в сироватковому протеїні біля 20% від усіх. А ще вона не є незамінною і синтезується за потреби. – Використовується в клініках — при опіках, серйозних захворюваннях, не для качалки. Щоб хоть щось відчути, треба бути в крайніх межах, або голодувати або мати занадто високі професійні навантаження.✅ Замість цього: білок, креатин, амінокислоти комплексні5. Замінники харчування, функціональні добавки (типу енерджи діет)Що обіцяють: Апетит знижується, шкіра сяє, волосся росте, все очищується, купа енергіїЩо реально: часто — слабке дозування вітамінів, дешеві форми.Багато “маркетингових” інгредієнтів без реального ефекту, дрібка спіруліни, а ефектів незлічити.В якості білку неповноцінні соєвий чи то конопляний протеїн, замість сироватки і маленький порції.Звичайна декстроза в якості вуглеводів🤭І коштують такі "замінники" в 2 рази більше хорошого протеїну, бо написано Франція, без гмо, без глютену і без реєстрації.✅ Замість цього: сироватковий протеїн, мультивітаміни з підвищеними дозуваннями і в правильній формі, омега-3Висновок:👉 Популярність, інфлюенсер і реклама — ще не означає, що добавка працює.👉 Дивись на дозу, склад, форму, а не заявки на упаковці👉 А якщо сумніваєшся — напиши нам.🔵Telegram - консультація, замовити🛒Магазин muscle.ua🎞YouTube огляди, інструкції📷Insta📲+380731442401