Займусь просвітницькою діяльністю і сьогодні розповім вам трохи більше про  EMDR-терапію та чому цей метод психотерапії  на сьогодні вважається таким ефективним.

Обґрунтування і переконливі наукові дослідження можна знайти в інтернеті, тому тут поки просто опишу «як це працює».

Перш за все EMDR  - це такий собі буддист серед інших терапевтичних методів. Адже всі методи погоджуються, що причиною теперішніх психологічних проблем клієнта завжди є неадаптивно збережені спогади (тобто негативний минулий досвід). Тому EMDR просто вибудовується в будь-який  інший метод (у мене є випадки, коли клієнт на постійній основі працює з іншим терапевтом, а я лише залучаюсь на 5-10 сесій як травматерапевтка та  допомагаю опрацювати стресовий досвід. Далі клієнт повертається до свого терапевта і продовжує свою терапію. Це виявилось дуже ефективною співпрацею)

Отже, EMDR працює з тим досвідом, який людина зазнала (насильство, зґвалтування, булінг, зрада, знецінення, приниження ) або навпаки не зазнала (часто залишилась без підтримки, безпеки, захисту, турботи). Наприклад, той хто мав бути джерелом безпеки в дитинстві, виявлявся джерелом небезпеки…

Сучасна психотравматологія передбачає два варіанти формування стресового розладу - симптоми ПТСР і кПТСР:
 
1) У випадку, якщо людина пережила екстремальний стрес чи загрозу життю у неї буде формуватися симптоматика ПТСР:

- інтрузії: нічні жахіття, навʼязливі спогади 
- уникнення 
- фізіологічне збудження і вибуховість

2) А якщо формується комплексний посттравматичний стресовий розлад (кПТСР) - тобто щось травмівне певний час відбувалось в дитинстві чи близьких стосунках, то будуть порушення на рівні особистості:

- проблеми регуляції емоцій (звідси постійна тривога, провина, неспокій, навіть якщо все добре)
- постійні проблеми з самооцінкою 
- труднощі побудови стосунків (зокрема постійне відчуття самотності, навіть якщо стосунки є)

Повертаючись до того чому EMDR такий ефективний метод? На це є нейробіологічне пояснення:

Коли стається психологічна травма, то те що сталось буквально «не вкладається в голові» і неопрацьована інформація про подію застрягає в різних структурах/мережах мозку у вигляді розрізнених спогадів на рівні:  навʼязливих картинок, думок, емоційних станів, тілесних відчуттів, і раз по раз нагадуючи про себе через тригери. 

Це все немов переплутує в мозку минуле з теперішнім. Наприклад, людина може зреагувати на гучний звук від зминання пластикових пляшок, як на обстріл (якщо в неї ПТСР), а якщо сформувався кПТСР - то скажімо почувши невдалий жарт у мій бік, людина може повторно пережити приниження та вибухнути, розплакатись або й зовсім піти з стосунків. Як бачите, ключовим тут буде невідповідність реакції на тригер. 

Виходячи з  цього EMDR працює спираючись на модель АПІ адаптивної переробки інформації мозком (англ: AIP - adaptive information processing), через призму якої ми аналізуємо - який досвід минулого призвів до теперішніх проблем/тригерів клієнта?

Тут важливо додати, що EMDR девчому, суттєво відрізняється - на відміну від інших методів в EMDR ми, терапевти збираємо інформацію одразу на 4 рівнях: спогади, думки, емоції і тілесні відчуття та в безпечних умовах терапевтичного кабінету допомагаємо мозку переопрацювати цю інформацію додаючи білатеральну стимуляцію - наприклад серії рухів очима, які активують відповідні нейромережі (адже багато структур мозку повʼязано саме з зоровим аналізатором) 

Це перевага саме EMDR - адже  таким чином, нам в досить короткий термін (3-5 сесій як правило йде на один спогад) вдається переопрацювати негативний досвід і залишити минуле в минулому - таким чином забирається емоційне значення події і спогад стає просто спогадом в архіві памʼяті та перестає керувати життям людини.

Наприклад зникає відчуття постійної тривоги і  загрози від людей  - я вже не завмираю, як пʼятикласнмця від невдоволеного погляду якоїсь тітки чи співробітниці. Припиняють снитися кошмари, проходить внутрішній неспокій, який переслідував після скандалів батьків, ситуацій аварії, пережитого сексуального чи фізичного насильства.