Любі, привіт. Вівторок, вечір — наш час для free занять на YouTube. Сьогодні замість тренування на каналі вийшла медитація 🧘‍♀️ Так я хочу вшанувати памʼять полеглого героя, мого дядька Олега, з яким завтра маю попрощатись востаннє. Зрозуміла, що просто не уявляю, як писала б сьогодні сюди веселий заклик до чогось активнішого так, ніби нічого не сталося. Тож вирішила, що чесніше буде трансформувати контент у щось, що більше відповідає емоційному стану. Для мене це про продовжувати жити, та все ж поважати памʼять. Про не “вдавати”, не замовчувати біль, але й не зупинятись зовсім. ***Отже, медитація 🧘‍♀️

Яким би не був ваш день — ці кілька хвилин допоможуть розслабитись [там акцент саме на розслаблення, спокій і відпочинок, тож можна зробити навіть в ліжку, перед сном]Не намагайтесь сьогодні встигнути все, встигніть найголовніше. Підіть подихайте зі мною. Давайте зробимо для себе щось антистресове й життєствердне✨ https://youtu.be/6QvPTALmfAsБережіть себе. До тренувань повернемось за тиждень.*знаю, тут є ті, хто мої медитації любить, і не раз просили записати окремо — початок покладено! там всього 8 хв, та якщо зайде і захочеться довших — пишіть в коментарях під відео🤍 **UPD. ця медитація буде доступна лише сьогодні до 00:00. дякую всім, хто встиг попрактикувати