Гончаренко Центр Івано-Франківськ. education and culture | Вправа «Психологічна кутя»Сьогодні готують пампухи та вареники до різд...

🍲 Вправа «Психологічна кутя»Сьогодні готують пампухи та вареники до різдвяного столу, а Гончаренко центр пропонує приготувати ресурсну страву - «Психологічна кутя»📝 Спочатку приготуте нотатник і записуйте відповіді.➡️ Коли відчувається, що все розвалюється, опишіть ці 4 пункти. Усі вони підсвічують ресурси, які доступні за будь-яких умов. 💭 К — КОГНІЦІЇ, тобто думкиЗнайдіть думку, яка для вас саме зараз є підтримкою. У різних життєвих обставини будуть пасувати різні думки, тож виберіть ту, яка саме зараз відгукується. І запишіть її. 💡 У — УЯВАУявіть місце, де вам було по-справжньому добре. Коли ви почувалися безпечно, радісно і натхненно.• Що це за місце - серед природи чи у місті?• Там є ще люди чи немає? А тварини, рослини? Як там пахне?• Які чуєте звуки?• Яка пора року і частина дня?💪 Т — ТІЛОУ різні часи наше тіло завжди з нами. І воно — наш незмінний партнер. Якщо навчитися його слухати, то воно підкаже і про почуття, і про бажання, і про рішення. 👉 Прислухайтесь до тіла. Також запишіть кілька слів про свої спостереження.• Як тіло почувається зараз? Чи воно сповнене енергії, чи втомилося?• Що хотілося б тілу сьогодні? Чи можете це організувати для нього?✨ Я — Я ВНУТРІШНЄЩо б не траплялося, те, ким ви є, — завжди з тобою. Це і сильні сторони особистості, і вміння, знання.Дайте відповіді на питання та запиши їх• Що вам вдається найкраще?• Які сильні сторони як людини? • Якими своїми рисами ви пишаєтеся?• Що ти вмієш робити добре або чудово?• Про що можеш розповідати годинами?🌟 Смачної куті!Telegram📱Instagram 📱Facebook 📱Tik tok