ВПРАВА ДЛЯ РОЗВИТКУ КОМУНІКАЦІЙНИХ НАВИЧОК ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ВЗАЄМОРОЗУМІННЯ В ПАРІНабуття комунікативних навичок, їхнє розвинення та використання допомагають уникати конфліктів в парі, краще розуміти один одного та змінювати емоційний зв’язок. Для покращення взаєморозуміння з партнером пропонуємо вам одну з простих та ефективних вправ. 🍀Вправа "Я-повідомлення" 🍀. Дана вправа допоможе вам навчитися говорити про свої потреби, бажання та почуття без звинувачень та критики партнера.👉🏻 Виберіть спокійний час і місце, де ви зможете безперешкодно поспілкуватися. Домовтеся про те, що ви один до одного будете з повагою, чесно і відкрито спілкуватися. 1 крок. Сформулюйте та запишіть декілька "Я-повідомлень" за алгоритмом:- Почуття: "Я відчуваю..."- Поводження: "коли ти..."- Потреба/Побажання: "тому що я потребую (хочу)..."Наприклад: «Я відчуваю образу, коли ти смієшся з моєї пропозиції, тому що я потребую відчуття важливості і поваги до того, що я думаю і пропоную».2 крок. По черзі висловлюйте свої "Я-повідомлення" один одному. Один партнер висловлює своє повідомлення, а другий слухає. Слухайте уважно, не перебиваючи. Намагайтеся зрозуміти партнера. Потім другий партнер повторює почуте, щоб переконатися, що він правильно зрозумів. «Чи правильно я розумію, що ти відчуваєш образу, коли я сміюся…»3 крок. Після повторення "Я-повідомлення", слухач може дати короткий зворотній зв'язок, висловлюючи свої думки або пропозиції щодо ситуації.4 крок. По завершенню вправи обговоріть свої враження, почуття при її виконанні. Чи комфортно було (слухати, говорити)?5 крок. Поміняйтеся ролями.Бажаємо успіхів у навчанні та побудові міцних та довірливих стосунків.Вправу підготувала психолог Прожога Наталя