ВІКНО ДЖОХАРІ: модель із 4 зонами, яка допомагає побачити, що я знаю про себе, що бачать інші, і де в мене “сліпі плями”Є дивна закономірність: ми можемо довго «працювати над собою», читати розумні книжки, дивитися глибокі фільми – і все одно час від часу спотикатися об одне й те саме. Причина часто проста: частина нас для нас самих видима, частина прихована, а ще є те, що помічають інші, поки ми щиро переконані, що «все контролюємо».Сьогодні поговоримо про Вікно Джохарі – наочну модель самосвідомості та зворотного зв’язку, яка розкладає наше «я» на чотири зони й допомагає знайти ті самі сліпі плями.4 зони Вікна Джохарі➊ Відкрита зона – те, що ви про себе знаєте і що помічають інші (поведінка, навички, риси, які ви проявляєте й визнаєте).➋ Сліпа зона – те, що бачать інші, а ви можете не помічати у собі (часто саме тут живуть «сліпі плями» у спілкуванні).➌ Прихована зона – те, що ви усвідомлюєте, але не демонструєте оточенню (почуття, мотиви, сумніви, історії, які залишаються «при вас»).❹ Невідома зона – те, що поки не усвідомлюється ні вами, ні іншими; воно проявляється в нових ролях, кризах, випробуваннях, навчанні.Головна практична ідея даної моделі – розширювати «відкриту» зону: через запит зворотного зв’язку (меншає сліпа зона) і через свідоме саморозкриття (меншає прихована зона).Користь цієї техніки – в конкретиці: замість загального «мене не розуміють» з’являється точне питання «що саме в мені помітно іншим, а я цього не бачу?». Це і є робочий вхід у зміни: без самокритики, з цікавістю та ясним планом дій.#самопізнання #терапія #ВікноДжохарі@CinemaBookSelfПро Себе. Через Інших.