Іван Зимбицький | Правильне іб@ло і депресія Їду в машині з молодою парою, обом по 22. С...

Правильне іб@ло і депресія Їду в машині з молодою парою, обом по 22. Серйозні обличчя, "правильних людей" і стіна з установок "не смійся голосно", "не веселися задарма", "що люди скажуть".Я навмисно починаю розмову про колишніх. Про незручні ситуації. Про секс і факапи. Про те, що ніколи не обговорюють "правильні" люди. І бачу, як змінюються обличчя. Спочатку шок. Потім сміх. Потім полегшення. До повномасштабної війни 30% українців мали психічні розлади. Рівень депресії в 2019 році — 5,2% проти 4,6% у Європі. Самогубств 22 на 100 тисяч населення проти 11 у ЄС. Це вдвічі більше. Ще до війни.Після 24 лютого 2022 року ситуація загострилась. Через рік після повномасштабного вторгнення: 44,2% українців мають ознаки депресії, 23,1% тривожного розладу, 14,4% посттравматичного стресового розладу (ПТСР), ще 8,9% складного ПТСР.Серед студентів: 48,1% мають симптоми ПТСР, 34,1% - помірну або важку тривогу, 33,6% депресію.(посилання на джерела я залишу в коментарях) Чому? Людині біологічно потрібні дві речі, які суперечать одна одній: Потреба у Визначеності (Certainty). Це безпека, комфорт, стабільність, передбачуваність. Щоб дах не протікав і зарплата була вчасно.Потреба у Невизначеності (Uncertainty/Variety). Це драйв, новизна, ризик, пристрасть, сюрприз. Це те відчуття, коли ви не знаєте, чим закінчиться вечір.Парадокс у тому, що ми не можемо жити без першого, але ми помираємо без другого.Якщо у вашому житті суцільна Невизначеність ви згораєте від стресу. Але якщо у вашому житті суцільна Визначеність ви помираєте від нудьги.Нас виховували люди, для яких Визначеність була релігією. «Совок» це гігантська машина по виробництву однакових, передбачуваних, «зручних» людей.«В совку ж має бути все стабільно. І багато людей... дуже цінять оцю потребу в Визначеності. І вони не приймають потребу в Невизначеності».Нам прошили в мозок код: стабільність це добре. А пристрасть, вечірки, спонтанність, флірт це «небезпечно», «соромно» або «не на часі».Ми виросли з переконанням, що «бути серйозним» = «бути успішним»."піти на концерт і на дискотеку і там танцювати і випити, розслабитись, радіти, відірватися... Це от погано".Суспільство, мами, бабусі роками вбивали в голову роль «хорошої дівчинки». Тиха, скромна, передбачувана. Сором за тіло, за свої бажання, за свою природу. Але від того, що культура наклала "заборону" на закриття потреба в пристрасті та невизначеності не значить, що ця потреба зникла. Результат? Ми носимо маски. Ми боїмося своєї Тіні. Ми блокуємо свою «темну сторону», де живе весь наш драйв та реальні ліки від депрессіі. Сидимо з серйозними обличчями. Граємо ролі. Боїмося бути собою. Бо "що люди скажуть".А потім дивуємося: чому я вигорів? Чому життя таке прісне? Чому немає сил? Чому стільки розлучень? Чому чоловіки «тусять» окремо без жінок? Що робити?Легалізуй свою потребу в різноманітті та пристрасті. Дозволь собі не бути "правильним". Дозволь собі танцювати, сміятися, флиртувати, ризикувати, пробувати нове. Розірви шаблон совка, вимкни "правильне іб@ло", перестань моралізувати та засуджувати, знищи сором перед своїм тілом, визнай свої темні бажання, почни знімати маску "правильного"... Бо інакше ти будеш жити прісне, безбарвне життя, витрачати купу грошей на ліки "від депресії" та не мати повного наповнення. І передати ці обмеження та страхи своїм дітям.