Added 06 Jan 2025 🌐 UK

DARIYOGA 🧘🏻‍♀️

@yogawithd

Number of subscribers: 285

Photos: 46

Videos: 19

Links: 100

Description:

Лілу на підхваті

Join Wall

Average/Day:: +2

Average/Week:: +3

Average/Month:: +6

Average/Day:: 143

Average/Week:: 309

ERR: 43.16%

Last day: 0

Average per day: 0

Wall

Telegram statistics channel

DARIYOGA 🧘🏻&zwj;♀️

👁 110 26-09-08 10:25

Web version

DARIYOGA 🧘🏻&zwj;♀️

👁 111 26-09-08 10:25

Web version

DARIYOGA 🧘🏻&zwj;♀️

👁 149 26-09-08 10:04

Web version

DARIYOGA 🧘🏻&zwj;♀️

👁 394 26-06-09 02:32

Web version

DARIYOGA 🧘🏻&zwj;♀️

👁 383 26-06-08 09:35

Web version

DARIYOGA 🧘🏻&zwj;♀️

👁 348 26-06-08 08:44

❤ 7

Web version

DARIYOGA 🧘🏻&zwj;♀️

👁 385 26-05-18 14:00

😍 1

Web version

DARIYOGA 🧘🏻&zwj;♀️

👁 392 26-05-09 12:24

❤ 2

Web version

DARIYOGA 🧘🏻&zwj;♀️

👁 512 26-04-11 13:04

Web version

DARIYOGA 🧘🏻‍♀️

👁 296 26-02-11 17:11

У відео для самодопомоги при стресі однією з технік заспокоєння ділилась технікою ПМР - прогресивна мязова релаксація 2. прогресивна м’язова релаксація (pmr)— це клінічно підтверджений метод, розроблений Eдмундом Джекобсоном. його ефективність базується на біологічному зворотному зв’язку між м’язами та центральною нервовою системою.
В цьому дописі хочу трошки заглибитись в тему і поділитись дослідженнями. Щоб ви уявили про що мова, ПМР - дуже схоже на шавасану - ми скануємо тіло зупиняючись на кожній його частині, та в пмр додатково ми напружуємо цю частину на 5-7с а потім розслаблюємо на 10-15с (м'язи обличчя, плечі, руки, спина, живіт, ноги) ПМР для мене це ніби тренування ментального м'язу розслаблення, відпускання напруги, бо ключовим тут є вивчити оцей контраст між напруженням і розслабленнямІснує велика кількість доказів, що підтверджують ефективність ПМР у зниженні рівня стресу, тривожності та депресії серед дорослих. Дослідження також показують, що ПМР у поєднанні з іншими методами* є більш ефективною, ніж при застосуванні окремо. джерело*глибоке дихання, звукова терапія, розмовна терапія тощо джерелоРезультати говорять про те, що ефективною може бути як одна сесія ПМР, так і регулярні сесії раз на тиждень, чи щоденні джерело Регулярна практика підвищує ефективність, як із шавасаною ви можете поміти як з часом можете досягнути глибшого стану розслаблення. Для когось практика ПМР може мати заспокійливий ефект, а для когось бути більш освіжаючою - можете потестити як для вас і обрати час для цієї практики зранку чи ввечеріУ відео давала експрес версію цієї практики, якщо захочете спробувати повну версію з моїм супроводом, пишіть зробимо - у форматі онлайн 15-20хв 💕

Web version Direct link

Вінниця оренда квартири olx

@vinnitsarent

Шукаєш житло в Вінниці — без ріелторів і переплат? Наш бот щодня моніторить OLX...

560

Join 📊

Макарів та громада ☘️ Дошка оголошень

@makariv_gromada_ua

Макарів та громада ☘️ Дошка оголошень Локальна дошка оголошень для мешканців на...

522

Join 📊

Рівне оренда квартири olx

@rentrivne

Шукаєш житло в Рівному — без ріелторів і переплат? Наш бот щодня моніторить OLX...

479

Join 📊

Тернопіль оренда квартири olx

@rentternopil

Шукаєш житло в Тернополі — без ріелторів і переплат? Наш бот щодня моніторить OL...

475

Join 📊

Учительські посиденьки)

@teacher_posudenku

💚 Канал для креативних учителів та учительок.

457

Join 📊

@tarobookmagic

Книги по эзотерике, оккультизму, философии, истории, антропологии, мифологии, пс...

419

Join 📊

Popular requests

Telegram Channels: News & Media Telegram Channels: Blogs Telegram Channels: Marketing, PR & Ads Telegram Channels: Education Telegram Channels: Sales Telegram Channels: Fashion & Beauty Telegram Channels: Humor & Entertainment Telegram Channels: Cryptocurrencies Telegram Channels: Music Telegram Channels: Politics Telegram Channels: Technology Telegram Channels: Career

DARIYOGA 🧘🏻‍♀️

👥 Number of subscribers

👁️ Average views per message

📊 Messages per Day

🟢 Online Dynamics

💖 Audience Reactions

📢 Advertising Load

⏰ Posting Schedule

🔗 Links & Mentions Ecosystem

Status change history

Wall

Similar channels in Telegram category

Popular requests