На нашому сайті — новий переклад та нова сторінка

Перша глава твору «ХАТХА-ЙОҐА-ПРАДІПІКА» з коментарем «ДЖЙОТСНА».

Сватмарама описує в першій главі п'ятнадцять асан.

Одинадцять складають перший комплекс: від Свастікасани до Шавасани. Вони спрямовані лише на фізичне тіло: дають здоровʼя й легкість, знищують якості тамасу та раджасу.

Ще чотири асани автор обирає з вісімдесяти чотирьох як суттєві: Сіддгасану, Падмасану, Сімхасану та Бгадрасану.
Це пози, в яких автор вже пропонує робити медитації, пранаями й бандги.

Коментар Брагмананди «Джйотсна» додає деталей:

Чотири пальці — розмір Джаландгара-бандги
Про Падмасану Брагмананда пише:
«Наблизивши підборіддя до грудей, тобто на відстань чотирьох пальців до грудей […] Мається на увазі виконання Джаландгара-бандги».
«Джйотсна» до ХЙП 1.48

Замок язика.
У варіанті Падмасани, який приписують Матсьєндранатху, язик притискають до основи верхніх ікол:
«Це язиковий замок (jihvā-baṃdha), який слід осягнути безпосередньо з вуст учителя».
«Джйотсна» до ХЙП 1.45–47

Усі 15 асан з перекладом шлок і коментаря зібрані на сторінці.

Повний переклад в пдф.

Переклад Тетяна Приходько, Вікторія Швець.
Окрема подяка за участь в перекладі Ользі Черепасі.