На початку року в інфопросторі частіше зʼявляється слово «аскеза». Аскеза на регулярні заняття, на відмову від шопінгу, солодкого чи соцмереж. І це дійсно може бути класною практикою, яка допомагає посилити фокус, акумулювати енергію та тримати дисципліну. А може проявитися як покарання, торг чи «просто за компанію». ❌ Надмірний фанатизм. Аскеза – це не змагання з собою та не покарання для себе. Ви це робите для покращення якості свого життя. Тому вигадувати собі непосильну аскезу, а потім займатися самокритикою – така собі ідея.

✅

Аскеза має бути з викликом, але посильною для вас❌ Торговий підхід. От зараз я потерплю, проявлю волю, а потім отримаю за це винагороду.

✅

Так, «обмін» є частиною аскези, але дієвим інструментом вона стає тоді, коли робиться насамперед із цікавості та самопізнання. ❌

Почуття провини при недотриманні аскези ✅

Саме слово «аскеза» перекладається як вправа, і якщо вона не виходить з першого разу, це лише привід помітити, що завадило, проаналізувати свій шлях. ❌

Нерозуміння для чого вам потрібна та чи інша аскеза.

✅

Усвідомлення «навіщо?» та формування внутрішнього наміру, який створить опору для вашої практики.