Йога з Анастасією | Стан повного занурення, концентрації без зусиль та абсолютна ясність т...

Стан повного занурення, концентрації без зусиль та абсолютна ясність того, що потрібно зробити в кожен наступний момент. Стан в якому втрачається час, виникає відчуття, що навколо все рухається повільніше, й ти стаєш частиною чогось більшого. Стан поглибленого дихання та сповільненого серцебиття. Стан потоку.Серед основних потоків у хатха-йозі ми можемо виділити три основних: потік дихання, потік руху та потік свідомості (уваги).Виконуючи асани ми можемо окремо концентруватись на рухах тіла, ритмі дихання або емоційному стані. А можемо охопити своєю увагою усі потоки одночасно. Дихати, рухатись, усвідомлювати - перебувати у моменті, тут і зараз. У більшості випадків, стан потоку виникає спонтанно. Однак, ми можемо збільшити вирогідність його настання створивши певні передумови: ✔️по-перше, це тиша та повне занурення у процес;✔️по-друге, справа, якою ви займаєтесь повинна бути значущою для вас; в міру складною, але посильною. ✔️по-третє, все приходить з досвідом; легше спіймати потік у справі в якій у вас є достатньо практики (а це рутинна та моментами, можливо, й нудна робота😊).Але хай там що, основа потоку - це усвідомленість, вміння концентруватись та бути в моменті. І для цього є чіткі інструменти. Йога, звісно, один з них🥰