В стресі люди дуже часто забувають: єдине, через що наша психіка взагалі здатна проходити такий період - це наше тіло.І проблема в тому, що в кризові моменти ми зазвичай руйнуємо саме його.Менше спимо.Гірше їмо.Перестаємо рухатись.Занурюємось в роботу.Закриваємось від людей.Живемо в постійній напрузі, від будь-чого, що відволікає від основного джерела стресу.І організм рано чи пізно починає за це виставляти рахунок.У мене, наприклад, під сильним стресом одразу починає реагувати ШКТ. І я вже знаю цей патерн.Тому перше чим я починаю займатись - своїм фізичним станом.Бо в складний період тіло - це наш фундамент.База, на якій все тримається:- наша психіка;- здатність думати;- здатність працювати;- здатність витримувати;- здатність не розвалитися повністю.І отут дуже важливі максимально банальні речі, які ми чомусь постійно недооцінюємо.! Сон.! Нормальне харчування.! Спорт або хоча б фізична активність.! Живе спілкування з людьми.! Медитації.І це не про просте рішення чи біохакінг, про банальний здоровий глузд.Спорт допомагає скидати напругу і зменшувати рівень кортизолу.Сон буквально відновлює психіку.Нормальна їжа дає організму ресурс.Медитації - хоч трохи повертають контроль над увагою, коли голова розлітається в хаос.І окремо - люди.Є гарвардське дослідження, яке тривало десятки років. Один з його головних висновків:Якість соціальних зв’язків напряму впливає на здоров’я і рівень щастя людини.Не кількість знайомих.Не “100 друзів”.А саме якість близькості.Чи є у вас люди, поруч з якими можна:• не прикидатися;• не носити маску;• не бути сильним 24/7.Це все критично важливо в складні періоди.Якщо ви зараз проходите через сильний стрес (Ха, ми всі його проходимо😓) — будь ласка, не забувайте про своє тіло.Не треба героїчно себе знищувати.Бо саме наш організм допоможе витягнути нас в такий період.Попіклуйтесь про нього.Обійняв.#yetanother_thoughts #yetanother_life