В стресі люди дуже часто забувають: єдине, через що наша психіка взагалі здатна проходити такий період - це наше тіло. І проблема в тому, що в кризові моменти ми зазвичай руйнуємо саме його. Менше спимо. Гірше їмо. Перестаємо рухатись. Занурюємось в роботу. Закриваємось від людей. Живемо в постійній напрузі, від будь-чого, що відволікає від основного джерела стресу. І організм рано чи пізно починає за це виставляти рахунок. У мене, наприклад, під сильним стресом одразу починає реагувати ШКТ. І я вже знаю цей патерн. Тому перше чим я починаю займатись - своїм фізичним станом. Бо в складний період тіло - це наш фундамент. База, на якій все тримається:- наша психіка;- здатність думати;- здатність працювати;- здатність витримувати;- здатність не розвалитися повністю. І отут дуже важливі максимально банальні речі, які ми чомусь постійно недооцінюємо.! Сон.! Нормальне харчування.! Спорт або хоча б фізична активність.! Живе спілкування з людьми.! Медитації. І це не про просте рішення чи біохакінг, про банальний здоровий глузд. Спорт допомагає скидати напругу і зменшувати рівень кортизолу. Сон буквально відновлює психіку. Нормальна їжа дає організму ресурс. Медитації - хоч трохи повертають контроль над увагою, коли голова розлітається в хаос. І окремо - люди. Є гарвардське дослідження, яке тривало десятки років. Один з його головних висновків:Якість соціальних зв’язків напряму впливає на здоров’я і рівень щастя людини. Не кількість знайомих. Не “100 друзів”. А саме якість близькості. Чи є у вас люди, поруч з якими можна:• не прикидатися;• не носити маску;• не бути сильним 24/7. Це все критично важливо в складні періоди. Якщо ви зараз проходите через сильний стрес (Ха, ми всі його проходимо😓) — будь ласка, не забувайте про своє тіло. Не треба героїчно себе знищувати. Бо саме наш організм допоможе витягнути нас в такий період. Попіклуйтесь про нього. Обійняв.#yetanother_thoughts #yetanother_life