Катерина Ненька — грудне вигодовування та дитяче харчування | сон | ДЕНЬ СНУ (ХОТІЛОСЬ БИ Й НІЧ)Сьогодні — Всесвітній день сну! Свято, яке...

ДЕНЬ СНУ (ХОТІЛОСЬ БИ Й НІЧ)Сьогодні — Всесвітній день сну! Свято, яке більшість батьків воліли б відзначати не символічно, а буквально: годин вісім поспіль, без пошуків зручної пози і двадцятого «дай водички»💢🌙 Головна ідея цього дня — нагадати, що сон — не розкіш, а базова потреба. World Sleep Day створили для того, щоб привернути увагу до наслідків недосипу та порушень сну, а також поширювати знання про їх профілактику й своєчасне виявлення.Кілька фактів:📍дата не є фіксованою — Всесвітній день сну щороку проводять у п’ятницю перед весняним рівноденням. Тож цього року він припадає саме на 13 березня;📍ініціативу започаткували у 2008 році в межах World Sleep Society.Сон — це не просто пауза для організму і не лише рідкісний шанс для мами випити гарячу каву. Саме під час сну мозок очищується від продуктів обміну (завдяки глімфатичній системі), відбувається консолідація пам'яті (перехід інформації з короткострокової в довгострокову), а імунна система формує захисні реакції. Для дітей це ще й час активного фізичного розвитку завдяки піковому викиду гормону росту.Хронічний дефіцит сну пов’язаний із погіршенням когнітивних функцій, метаболічними порушеннями та вищим ризиком емоційного виснаження і тривожності.Недосип справді часто стає супутником батьківства, але це не означає, що так має бути. Якщо зараз ваші ночі далекі від ідеалу — я вам щиро співчуваю. Багато труднощів зі сном мають пояснення і можливі шляхи корекції. Буду рада допомогти вам знайти свій шлях до спокійніших ночей 🫶 #консультант_зі_сну ***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads