Катерина Ненька — грудне вигодовування та дитяче харчування | сон | АСОЦІАЦІЇ НА ЗАСИНАННЯТак, у дитини вони є, і що? А нічого, бо у нас з...

АСОЦІАЦІЇ НА ЗАСИНАННЯТак, у дитини вони є, і що? А нічого, бо у нас з вами вони теж є 😊Кожна людина має свої улюблені способи йти в сон та інші вподобання, пов'язані з вкладанням спати — яка має бути ковдра, подушка, що робити перед сном тощо.Відповідно, асоціації на засинання (АЗ) — нормальне явище, яке через усі ці інтернети викликає у батьків якийсь священний трепет😱І діти, і дорослі прокидаються вночі. Просто дорослі та діти старшого віку вміють швидко продовжувати сон, якщо їм нічого не заважає це зробити. А малята через незрілість зазвичай потребують допомоги в продовженні сну. Чим вищий тиск сну (потреби у сні, бажання спати), тим легше дитині продовжити сон з мінімальною участю дорослого. Якщо сон дійсно неякісний, він точно впливатиме на самопочуття — швидко і очевидно. Часті нічні пробудження, які заважають виспатись, відбуваються через те, що людину постійно турбує щось зовнішнє (світло, звуки, холод чи висока температура в приміщенні, сухе повітря) або внутрішнє (фізіологічний дискомфорт, біль, апное, рефлюкс, низький тиск сну, надлишок сенсорної стимуляції протягом дня тощо).Коли ви читаєте, що дитина прокидається через асоціацію... як ви собі це уявляєте? Асоціація не будить дитину. Асоціація — це те, чого дитині може не вистачати, щоб спокійно пірнути в наступний цикл сну після закономірного пробудження. Якщо АЗ (наприклад, груди) допомагає вам і дитині висипатися — це чудовий інструмент.Якщо АЗ вимагає від вас надзусиль (наприклад, скачки на фітболі виснажують 😳) — можливо, час її змінити. Але спочатку впевнитись, що нормально спати не заважають інші фактори: 🏷нерозуміння індивідуальних норм дитини, 🏷некоректний розподіл активності протягом дня, 🏷некомфортні умови сну, 🏷труднощі з харчуванням протягом дня, 🏷нестача якісного контакту з вами.І ось після всього цього є сенс змінювати АЗ на ту, яка буде влаштовувати вас і дитину. Якщо залишиться бажання змінювати 😊Ніщо не проблема, поки це не проблема для вас. При бажанні ви завжди можете розширити ваш арсенал способів вкладання та продовження сну дитини. Але важливо зберігати логіку та послідовність кроків — нікому ж не приходить в голову починати будівництво дому з даху? Починаємо з фундаменту. Так і в роботі зі сном — не подобається АЗ, змінюйте, але спочатку перевірте, що все в порядку з фундаментальними речами, від яких безпосередньо залежить сон дитини. І ваш.#консультант_зі_сну ***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads