Субота 03.10 (12:00-14:00)

Є одна підла штука зі стресом: він рідко приходить і чесно каже «привіт, це я». Частіше ви просто раптом починаєте погано спати, забувати елементарне, дратуватися на те, що раніше навіть не помічали, ловити тривогу на рівному місці або прокидатися вже втомленою. І в якийсь момент думаєте: «Та що зі мною взагалі відбувається?» Оце якраз той випадок, коли не треба ще сильніше стискати зуби — краще навчитися собі допомагати.
⠀
Тому з Анною Лаврик запускаємо «Самодопомога +» — і важливо: це не одна зустріч, а курс із 5 занять. Щосуботи о 12:00 будемо крок за кроком розбирати стрес, тривогу, апатію, різкі перепади настрою, проблеми зі сном і концентрацією — не тільки говорити про них, а пробувати конкретні техніки, які можна забрати із собою й застосувати, коли знову «накриває».
⠀
Бо іноді проблема не в тому, що ви «надто емоційна» чи «не вмієте зібратися». Просто нервова система теж має межу — особливо зараз, коли навколо й без того вистачає причин бути напруженою. І дуже корисно знати, як повернути себе до більш спокійного стану, не чекаючи, поки стане зовсім важко 🫶
⠀
5 субот. Один курс. І хороший шанс нарешті зібрати свою особисту аптечку самодопомоги — не таблетками, а робочими інструментами для себе 🫂

Реєстрація за посиланням:
https://docs.google.com/forms/d/1PAZ_PhZFMn7VAwB5OSZqUhJHqwacWzYP9X4PGLO4WMM/edit