Благодійний фонд Вадима Столара

😰"Як впоратися з постійною тривогою за майбутнє?" – питає поради підписниця у нашої експертки у рубриці «Запитайте у психолога».Коли ми живемо в умовах стресу та постійної небезпеки, відчуття тривоги – це не слабкість, а захисна реакція її психіки на те, що відбувається довкола, пояснює психолог-практик Яна Кобець. І замість того, щоб намагатись «вимкнути» цю емоцію, важливо навчитися співіснувати з нею.Спочатку, радить психологиня, треба знайти опору – у тому, що ми здатні контролювати. Звісно, ми не можемо вплинути на загрози в небі, проте здатні організувати власну безпеку, підтримати близьких та дати собі час на відновлення між тривогами. І це вже немало.📲Які ще кроки допоможуть повернути відчуття стабільності та трішки більше спокою всередині – читайте у відповіді Яни за посиланням: https://stolarfund.com/projects/ask-a-psychologist-answers-to-questions 🙌🏻Хочете поставити їй своє запитання? Адресуйте його нашій психологині за посиланням: https://stolarfund.com/projects/ask-a-psychologist ________«Підтримка» – проєкт Фонду Вадима Столара, де у закритій спільноті професійні психологи допомагають людям впоратися з внутрішніми переживаннями, знайти способи полегшити душевний біль і навчитися жити у мінливому сьогоденні."#психологічна_підтримка

😰Ми звикли дбати про себе, коли є час, ігнорувати сигнали тіла про потребу в турботі. А потім – втома, брак енергії, бажання рухатись далі та навіть мріяти.Однак увага до себе – це не про «ідеальний момент». Вона – про маленькі кроки, що повертають сили та відчуття опори. Робімо їх разом – в онлайн-проєкті «Спорт на районі», долучитись до якого можна за посиланням: https://t.me/sport_fund Наш проєкт – це системні онлайн-тренування із професійними тренерками, це простір підтримки та простих порад, завдяки яким фізична активність стане гармонійною частиною життя.✅Цього тижня о 20:00 на вас чекають:• понеділок – stretching від Марі*;• середа – пілатес від Марі*;• п’ятниця – full body**тренування у записі.Не чекайте наступного понеділка – почніть піклуватись про себе вже зараз.________«Спорт на районі» – проєкт Фонду Вадима Столара, у межах якого команда професійних фітнес-тренерів проводить онлайн-тренування для всіх охочих. Заняття спрямовані на відновлення ментального й фізичного здоров'я. #спортнарайоні

🥰Вона прокидається раніше за всіх, щоб на сніданок були готові смачні сирники. Знає, де сховалась улюблена футболка доньки та зелені шкарпетки сина. У неї завжди знайдуться слова, які зроблять ранок добрим і додадуть впевненості впродовж дня.Вона випромінює стільки тепла та любові, що іноді здається – ними можна зігріти увесь світ. І водночас надихає своєю впевненістю та силою.Сьогодні серце української матері тьохкає від повідомлень у телефоні – від сина чи доньки з війни. Її серце поруч із найріднішим, який перебуває в полоні, чи розірване навпіл гіркою звісткою. Українські мами нині піклуються про онуків, батьки яких боронять країну. Вони плекають та бережуть дітей – і часто роблять це і за себе, і за тата, якого немає поруч через війну.Можливо, ми не завжди встигаємо сказати це вголос, не помічаємо щоденних маленьких див і подвигів, народжених з любові мами, – аж поки вони не стають сторінками в пам’яті.🤍🥹Тож сьогодні, у День матері, пропонуємо згадати спільні миті зі своєю мамою, її слова, турботу. Та поділитися у коментарях щемливим спогадом, який досі викликає усмішку чи зігріває у важкі дні.Нехай ці світлі історії стануть ще одним способом сказати «дякую» найріднішій людині.

😏Ну що ви, друзі, картопельку посадили? Моркву, бурячок посіяли?За результатами останніх досліджень 90% українців вважають, що робота на землі – це частина української ідентичності. А для 70% наших співгромадян городні роботи є важливою складовою їхнього способу життя.☝🏻Ми ж у проєкті «Спорт на районі» переконані: важливо, щоб спина не підводила, а м’язовий корсет був міцним. І ділимось простим та дієвим комплексом від нашої тренерки, для виконання якого не треба жодного спортивного обладнання, окрім килимка, звісно.Лише три вправи – за умови правильної техніки, кількості та послідовності – допоможуть забути про скутість, напругу, відчути легкість у тілі та поступово зміцнити м’язи.Тож вмикайте відео, повторюйте за Юлею – і подякуйте спині за те, що вона щодня вас підтримує.📲Та долучайтеся до нашої активної спільноти «Спорт на районі» за посиланням: https://t.me/sport_fund ____«Спорт на районі» – проєкт Фонду Вадима Столара, у межах якого команда професійних фітнес-тренерів проводить онлайн-тренування для всіх охочих. Заняття спрямовані на відновлення ментального й фізичного здоров'я. #спортнарайоні

🇺🇦📚Наш Фонд долучився до проєкту Будинок Української Книги, започаткованого Live media HUB, і в межах цієї ініціативи передав примірники нашого унікального видання «Історії сильних» сільським бібліотекам України.Кожна нова збірка на полицях українських книгозбірень – це можливість розповісти ще більшій кількості наших співгромадян про спогади українців, які пережили жахи повномасштабного вторгнення росії. Допомогти нашим людям усвідомити, що щодня поруч із нами живуть ті, хто потребує нашої уваги та турботи.Проєкт БУК було створено задля підтримки сільських бібліотек, книжкові фонди яких зазнали значних втрат через збройну російську агресію та внаслідок списання російських і застарілих книжок. Разом із небайдужими українцями проєкт зібрав понад 1700 книг, які поповнили полиці 10 публічних бібліотек у селах Харківщини, Миколаївщини, Тернопільщини, Чернігівщини, Черкащини, Волинської області, Одещини, Львівщини та Дніпропетровщини.🤍Ми дякуємо Live media HUB за можливість долучитися до важливого та актуального проєкту, а також за те, що допомагають нам у розповсюдженні книги «Історії сильних».________«Історії сильних» – книга Фонду Вадима Столара про українців, які пережили жахи окупації, полону, тортур, бомбардувань і ракетних обстрілів. Світ має знати правду!#ІсторіїСильних

🥺Ви звикли бути сильною та піклуватися про всіх навколо? Тримаєте все під контролем – і рідко питаєте себе: “А як я зараз?“🥰16 травня, у суботу, о 18:00 запрошуємо вас на групову онлайн-зустріч з психологом на тему «Жіночність: як повернути контакт із собою», що відбудеться в межах нашого постійного проєкту «Підтримка». Ведуча групи – психолог-практик Яна Кобець.Попередня реєстрація учасників – за посиланням: https://forms.gle/TNWVaXjkTw8bXFHB6Формат зустрічі – комфортне онлайн-спілкування, глибокі роздуми та практичні техніки для відновлення внутрішнього ресурсу, жіночої енергії та відчуття себе. Тривалість – дві години.✅Наша група для тих, хто:• відчуває втому, емоційне виснаження та втрату внутрішньої опори;• хоче краще зрозуміти себе, свої бажання та потреби;• прагне повернути легкість, м’якість і внутрішню силу;• хоче навчитися ставити себе не на останнє місце.На цій зустрічі учасниці отримають:• усвідомлення того, що саме забирає їхню енергію;• практики для відновлення контакту з собою та своїм тілом;• розуміння, як формувати внутрішню опору та жіночу впевненість;• підтримку в безпечному просторі серед жінок, що проживають схожі стани.Іноді повернення до себе – найважливіший крок, який варто зробити вже сьогодні.☝🏻Не відкладайте реєстрацію на потім – кількість місць у групі обмежена.________«Підтримка» – проєкт Фонду Вадима Столара, де у закритій спільноті професійні психологи допомагають людям впоратися з внутрішніми переживаннями, знайти способи полегшити душевний біль і навчитися жити у мінливому сьогоденні."#психологічна_підтримка

😰День складання НМТ все ближче, і хвилювання переповнюють ваших дітей? Вже точно час спрямувати сили на якісну та системну підготовку.До НМТ з української мови ми готуємось безоплатно в онлайн-проєкті «Курс Української». І запрошуємо випускників доєднатися до спільноти, яка прагне отримати високий бал на тестуванні. 📲Усі подробиці – у телеграм-каналі «Курс Української» за посиланням: https://t.me/ukrainemova Якщо випускники відчувають потребу закрити «прогалини» у знаннях з української мови, дізнатися, що таке тест, попрактикуватись і розібрати складні теми з викладачкою, ця підготовка – саме для них.Напередодні онлайн-зустрічі ми розміщуємо у телеграм-каналі «Курс Української» матеріали для самостійного опрацювання. Під час неї – тестуємо та перевіряємо себе.🙏🏻💙💛Дуже хочемо підтримати українських випускників у нелегкий час – і спрямовуємо на це свої сили!________«Курс Української» – проєкт Фонду Вадима Столара, у межах якого популяризується вивчення української мови, проводяться онлайн-уроки у форматі коротких відео та надаються прикладні поради й додаткові матеріали у телеграм-каналі.#курсукраїнської

🤩15 травня, у п’ятницю, о 18:00 у Києві запрошуємо на безоплатну екскурсію, яка відбудеться у межах нашого проєкту «Знайомся: Київ!».Хочете зануритися у захопливі розповіді про цікаві локації у середмісті столиці? Реєструйтесь за посиланням: https://forms.gle/zrcM9w9kDYdu4DUw9У вирі справ ми часто не помічаємо краси навколо. Поспіхом мчимо містом, не зазираючи у затишні двори та провулки, не насолоджуючись парками та скверами. І дуже багато втрачаємо. Бо Київ сповнений цікавих історій – і вони чекають на нас.✅Тож під час екскурсії ми дізнаємось:• який музейний двір прикрашає мозаїка «Українська Мадонна»;• де у центрі Києва ховається східний дворик із міні-мечеттю;• про зв'язок між бразильським імператором Доном Педро та парком ім. Т. Шевченка;• куди зникла старовинна київська вулиця та переїхав пам’ятник великому композитору;• про єдиний у світі пам’ятник шведським уболівальникам.А ще – вияснимо, чи є у Києві Чорне море, та познайомимось із «бабусею класичною».✨Напередодні заходу випадковим чином ми оберемо 10 переможців (1 квиток = 2 особи), які відвідають його.Про локацію додатково повідомимо учасників екскурсії.☝🏻Важливо! Участь у заході можуть взяти внутрішньо переміщені особи, рідні загиблих захисників, а також ті, хто втратив домівку.________«Знайомся: Київ!» – соціально-культурний проєкт Фонду Вадима Столара, який ми втілюємо, аби подарувати теплі емоції та підтримати родини, які знайшли прихисток у столиці під час війни.#екскурсія

🎤🎹 Христина Панасюк – співачка, поетеса, композиторка, викладачка музики, волонтерка. Своїми виступами вона почала підтримувати українських захисників на передовій ще з 2014 року. Попри визнання, на слова про зірковість виконавиця завжди відповідає: ""Ні, зірки у нас там, на лівому березі Дніпра"". І не може відмовити нашим воїнам, коли ті просять заспівати якусь із пісень.Вже третій день народження Христина зустрічає далеко від дому – поруч із побратимами. Адже починаючи з 2023 року вона – військовослужбовиця ЗСУ. ""Я хочу бути пліч-о-пліч із захисниками та захисницями, і привезти у рідне місто, своїм рідним та близьким, Перемогу"", – пояснила співачка свій вибір.Про життєвий шлях талановитої та патріотичної українки говоримо сьогодні у нашій постійній рубриці «Знай своїх, твоїх і наших».📚За матеріалами «Суспільне Рівне», онлайн-медіа АрміяInform, Цензор.НЕТ.📸 Фото з сайтів: https://culture-rivne.com.ua, https://censor.net/____«Знай своїх, твоїх і наших» – інформаційно-корисний проєкт Фонду Вадима Столара, у межах якого ми раз на тиждень розповідаємо про визначних українців усіх років і поколінь, аби зберегти та сформувати власну історію становлення країни!#знайсвоїх

😢😩"Чому я ніби живу нормально, але не відчуваю радості?" – таке запитання отримала наша експертка від підписників у рубриці «Запитайте у психолога».Вам може здаватись, що все більш-менш добре: є робота чи навчання, звичний ритм, близькі люди поруч. Ви справляєтесь і тримаєтесь, попри все. Але всередині – тиша, і нічого не відгукується, як раніше. І навіть позитивні новини не чіпляють, як було колись.💛 Це відчуття знайоме багатьом, зауважує психолог-практик Яна Кобець. І у нього є причини, що не завжди лежать на поверхні. У новому відео психологиня пояснює, що може стояти за цим станом, як підтримати себе та поступово відновити свою здатність відчувати радість.Дивіться його, якщо відгукнулось. Та діліться із друзями – можливо, саме цих порад їм зараз бракує.📲 Потребуєте допомоги нашої експертки – своє запитання їй можете поставити за посиланням: https://stolarfund.com/projects/ask-a-psychologist____«Підтримка» – проєкт Фонду Вадима Столара, де у закритій спільноті професійні психологи допомагають людям впоратися з внутрішніми переживаннями, знайти способи полегшити душевний біль і навчитися жити у мінливому сьогоденні."#психологічна_підтримка