*🌿 Кортизол і схуднення: чому вага може стояти?*

Ви харчуєтесь правильно, контролюєте порції, намагаєтесь більше рухатися, а цифра на вагах майже не змінюється?

Однією з причин може бути хронічний стрес.

Кортизол — це гормон, який допомагає організму реагувати на стрес. Але коли напруга триває постійно, це може впливати і на процес схуднення.

Що може відбуватися:
• сильніше тягне на солодке та калорійну їжу;
• підвищується апетит;
• погіршується сон;
• організм може затримувати більше рідини;
• з’являється втома і менше бажання рухатися;
• жир частіше накопичується в області живота.

Саме тому для схуднення важливо не лише рахувати калорії. Важливі також сон, відпочинок, регулярне харчування, рух та вміння знижувати рівень щоденного стресу.

🥑 Повноцінний раціон із рибою, бобовими, овочами, фруктами, горіхами та насінням допомагає підтримувати організм, але немає одного продукту, який чарівним чином «знизить кортизол».

Якщо вага довго стоїть і ви не розумієте, що заважає схудненню — запрошую на консультацію.

💚
Разом розберемо ваше харчування, режим та знайдемо комфортний шлях до результату без голодування і жорстких обмежень.