Здуття — це не «просто щось не те з’їла».У більшості випадків це наслідок порушеного травлення, а не окрема проблема.🔹 Коли в тонкому кишечнику стає забагато бактерій, їжа замість перетравлення починає бродити.👉 Що людина відчуває: • гази • бурчання • відчуття, ніби живіт «надутий», навіть після легкої їжі1️⃣ Низька кислотність і дефіцит ферментівТравлення стартує у шлунку, а не в кишечнику.Але при стресі, гастриті, після ліків кислотність часто падає.➡️ Їжа не розщеплюється➡️ Потрапляє в кишечник майже «цілою»➡️ Бактерії отримують ідеальний ґрунт для бродіння➡️ Здуття, гази, важкість2️⃣ Порушений відтік жовчіЖовч — це не просто «про жири».Вона: • активує ферменти • підтримує моторику • стримує надмірний ріст бактерійКоли є застій (стрес, нерегулярне харчування, проблеми з жовчним або щитоподібною):➡️ травлення сповільнюється➡️ кишечник перевантажується➡️ зростає ризик СІБР і хронічного здуття3️⃣ Хронічний стресКортизол: • знижує вироблення кислоти, ферментів і жовчі • порушує моторику • змінює мікрофлору • підвищує проникність кишкової стінки👉 Результат — запалення, дискомфорт, газоутворення, нестабільний стулВажливе про пробіотики ⚠️Якщо вже є активне бродіння або СІБР,пробіотики можуть погіршити стан: • більше газів • коліки • ще більший хаос зі стулом❗️Пробіотики — не старт, а фінальний етап.З чого починати правильно?✔️ Відновлювати основу: • кислотність шлунка • ферментативну активність • нормальний відтік жовчі✔️ Коригувати харчування і режим✔️ Знімати запалення✔️ Підтримувати слизову кишечникаІ лише потім, дуже обережно,відновлювати мікрофлору.☎️+380951500667 Юлія