Продовжу трошки тему вранішню, про емоції. А завтра іншу візьму)Бо хочеться з добрим вайбом відправляти вас у вихідні. До 90-х років у класичній психології вважалося, що позитивні емоції — це відсутність негативних. Типу нема депресії, тривоги, печалі — бувайте здорові. Але та ж Барбара Фредриксон (вранішня) провела експеримент з офісними працівниками. Поділила їх на дві групи:- Перші працювали як і до цього.- Другі щодня писали 3 пункти за що вони вдячні дню.
Так от: через місяць друга стала на 30% продуктивніша і на 40% менше хворіла. Бо від емоцій залежить не лише куди ми дивимось, але й скільки енергії готові направити на ту чи іншу дію. Тоді психологи зрозуміли, що позитивні емоції це окремий сильний ресурс. Тому бажано перед сном дякувати. Як? ✨

Можна писати в блокнот вдячності. ✨

Можна просто згадувати, це теж чудово. ✨

Можна слухати медитації (спеціально глянула - в ютубі в середньому вони по 10 хвилин, є українською).✨ Є ще така шикарна штука як кава медитація — там ви дякуєте собі за гарні речі, які зробили ВИ. Теж підходить.✨

Можна і без медитацій дякувати собі. Я особисто не можу щось слухати довше 10-ти хвилин, тому обираю що коротше або згадую))А якщо засинати на позитивних емоціях, ще й розум відновлюється краще. Якщо цікаво — якось розкажу що в ньому робиться. Я прагну бути щасливою. Тож дякую вам 😁 І другий раз дякую, і третій, і ще 100 разів. Гарного вечора!