Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика “вмивання”. Доторки до обличчя- одна з най най давніших форм самозаспокоєння, ще з самого дитинства: малюки торкаються обличчя, коли їм страшно чи тривожно. Обличчя має дуже високу чутливість та іннервацію, тому будь-який м’який дотик миттєво передає в мозок сигнали безпеки. Повільні, теплі рухи під час “вмивання” активують рецептори тиску - механорецептори (тільця Пачіні та Мейснера). Їх стимуляція передає в мозок сигнали заспокоєння для системи стресу, активує блукаючий нерв і переводить нас у стан «відновлення і спокою». М’які доторки та рухи по чолу, щоках, підборіддю й повіках працюють як тілесний маркер безпеки. У цей момент у роботу включається трійчастий нерв, який передає мозку сигнали спокою. Саме тому доторк до обличчя так швидко повертає фокус у теперішній момент і допомагає “заземлитися”. А ще ці рухи зазвичай синхронізуються з повільнішим, довшим видихом. А здається, така проста дія«Вмиваємося" і відновлюємося❤️ @stijkist Світлана Ройз