Сьогодні в Instagram проводила прямий ефір на тему: «Які силові тренування потрібні тілу: тренажерка з великими вагами VS функціональні з вагою тіла чи додатковою вагою» 🏋️‍♀️📺 Сьогодні говорили про те, чому не всі тренажерні зали та великі ваги потрібні кожному. Розібрали:• Тіло створене для регулярного, різноманітного, свідомого руху, а не для одноманітного навантаження.• Функціональні тренування (з вагою тіла або малою додатковою вагою) відновлюють стабільність тазу, плечей, попереку, роботу фасцій і суглобів.• Великий вага може бути небезпечним, якщо тіло не готове: ризик травм попереку, діастазу, плечей, колін.• Різноманітність рухів — ключ: 3D-напрямки, ротації, нахили, зміна рівнів, зміни темпу.• Вік, сколіоз, ротації тазу — не вирок. Важливо поступово тренувати тіло, відновлювати функціональність і знімати зажими.• Головне — не гнатися за ідеалом, а робити тіло сильним, мобільним і без болю, слухати себе і тренуватись розумно.💡 Основна ідея: тіло не для масової м’язової маси, а для функціональності, свободи руху та відсутності болю.⚡ Хочете отримати моє силове тренування відразу, не виходячи з дому і без залу? Ставте плюс ⬆️ і ми надішлемо вам.