Telegram statistics channel - @sablinatz

✅ Друзі, колеги, спільното!У дні, коли війна випробовує кожного з нас, як ніколи важливо знаходити ресурс, опору й простір для відновлення.🔸Запрошуємо вас на V Міжнародний фестиваль "АРТтерапія. Зцілення та ресурс",який відбудеться 24 травня 2025 року в Києві — у форматі офлайн і онлайн.🔸Це більше, ніж захід. Це — простір сили та підтримки, де:ви зможете емоційно перезавантажитися,знайти відповіді на непрості питання,наповнитись живим спілкуванням і практичними техніками самодопомоги.🔸Дата: 24 травня 2025 рокуЧас: 10:00–18:00Місце: Університет "Україна", вул. Львівська, 23, м. КиївФормат: офлайн + онлайн🔸У програмі:майстер-класи з арттерапії, тілесної психотерапії, ігротерапії;практики роботи зі стресом, модерації конфліктів і тайм-менеджменту;тепла атмосфера, фахові колеги й простір для відновлення.Реєстрація вже відкрита!Заповніть форму та долучайтеся:✅ Реєстраційна форма для учасниківhttps://docs.google.com/forms/d/1-5ydC6w_33oqKySaRkKQXvBha6T3ZYdMdQt5JoIy7PU/editФестиваль проходить за підтримки Університету «Україна»,Міжнародної асоціації психологів і тренерів-експертівта Тренінгового Центру Наталії Сабліної.Нехай ця зустріч стане вашим джерелом сили.Разом — ми відновлюємося. Разом — ми сильніші

✅ Дорогі друзі!З великою радістю повідомляємо: 24 травня 2025 року в місті Київ відбудеться V Міжнародний фестиваль "АРТтерапія. Зцілення та ресурс"!Запрошуємо всіх, хто шукає:ресурс і натхнення,відповіді на важливі питання від практикуючих психологів,нові знання та простір для емоційного перезавантаження!Дата: 24 травня 2025 року Час: 10:00–18:00 Місце: Університет "Україна" (м. Київ, вул. Львівська, 23) Формат: офлайн + онлайнНа вас чекають:майстер-класи з АРТтерапії, тілесної психотерапії, ігротерапії;стрес-менеджмент, модерація конфліктів, тайм-менеджмент;спілкування з експертами та наповнення ресурсом!Реєстрацію відкрито! Заповнюйте форму прямо зараз і гарантуйте собі місце:✅ Реєстраційна форма для учасників: https://docs.google.com/forms/d/1-5ydC6w_33oqKySaRkKQXvBha6T3ZYdMdQt5JoIy7PUА також!Якщо ви мрієте поділитися власним досвідом і знаннями — запрошуємо вас стати тренером Артфестивалю!Перевага надається спікерам — членам МАПтТЕ.Кінцевий термін подання заявки — 5 травня 2025 року!✅ Форма реєстрації для тренерів: https://docs.google.com/forms/d/1-5ydC6w_33oqKySaRkKQXvBha6T3ZYdMdQt5JoIy7PUКількість місць обмежена! Не зволікайте!Фестиваль проходить за підтримки Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів та Тренінгового Центру Наталії Сабліної.До зустрічі на фестивалі! Разом ми сильніші!

Які психосоматичні розлади виникають у дні війни?Війна — це не лише про втрати зовні.Це і про війну всередині — в тілі, психіці, емоціях.Тривожність, безсоння, головний біль, проблеми зі шлунком, панічні атаки — це можуть бути психосоматичні реакції на стрес, які проявляються як у дітей, так і в дорослих.Хочеш глибше зрозуміти цей процес — для себе, своєї родини або у професійній діяльності?🫡 ЗАПРОШУЮ на онлайн-курс«Психосоматичні розлади в умовах війни: Вплив на дітей і дорослих»👆бонус: участь у трансформаційній грі «Psyhoсоматика»🔸Це для тебе, якщо ти:✔️психолог, педагог чи психотерапевт;✔️лікар або медичний працівник, який працює з наслідками хронічного стресу у пацієнтів;✔️мама, яка хоче краще розуміти свою дитину;✔️людина, яка шукає підтримку й пояснення того, що відбувається всередині.💰Ціна зараз — лише 2200 грн (замість 6000 грн!)Деталі та реєстрація:https://www.sablinatz.com/psikhosomatichni-rozladiПоки триває війна — триває і наша турбота одне про одного.Поглиблюй знання, підтримуй себе та допомагай іншим.

Великодній Онлайн-Марафон ВДЯЧНОСТІСтарт: 25 квітня 2025 | 9:00Реєстрація вже відкрита!Зареєструватися тутhttps://docs.google.com/forms/d/1DPeDTBynIYGA8fsu99MhJOBNvlrTlxWlZCs7LCmMiGs/edit?usp=drivesdkХристос Воскрес!Вітаю вас, дорогі друзі! Я — Наталія Сабліна, і щиро запрошую вас на марафон, натхненний світлим святом Великодня та глибинною силою Вдячності.Це не просто онлайн-подія — це подорож до себе.У час весняного оновлення та духовного відродження дозвольте собі зупинитись, подихати, і нарешті відчути справжню вдячність — до світу, до інших, до себе.Чому саме зараз?Бо вдячність — це не наслідок щастя, а його джерело. Саме вона відкриває шлях до внутрішньої гармонії, любові, процвітання. Якщо у вашому серці ця тема відгукується — ви вже готові.Марафон проходитиме в Telegram-групі, в легкому, зручному форматі.Підтримка, натхнення і зворотній зв’язок — гарантовано!Оплата — серцем.Ви самі визначаєте свій внесок і маєте змогу підтримати проєкти, що приносять світло в цей світ.Зробіть перший крок. Реєструйтесь зараз.І нехай ця весна стане вашою точкою внутрішнього розквіту.З Великоднем та до зустрічі на марафоні 25 квітня!

Дякуємо, що були з нами на ефірі «Все в голові? Психосоматика простими словами»!https://youtu.be/h2h6cw7Bzwg?si=w2CIdXxUwzw7X5mwЦе була щира, глибока і жива розмова про те, як емоції впливають на тіло, як стрес проявляється через біль, втому чи безсоння — і як ми можемо собі допомогти.Разом ми: — розібралися, як психіка й тіло взаємопов’язані— почали вчитися чути себе — свої тривоги, втомленість, потребу в радості— дізналися, що психосоматика — це не вигадка, а спосіб нашого тіла сказати «зупинись і подбай про мене»Без складних слів. Без стигми. Лише чесна, людяна розмова.🔸Що було найближче вам? 🔸Який момент торкнувся особливо сильно? Напишіть у коментарях або в приватні повідомлення — мені важливо знати.І якщо вам відгукнулася тема ефіру — запрошую глибше зануритися в неї разом зі мною:**Авторський курс:«Психосоматичні розлади в умовах війни:вплив на дітей і дорослих»**🔸Про те, як війна змінює тіло через психіку🔸Як розпізнати психосоматичні прояви у дітей і дорослих🔸Як бути підтримкою для себе та близьких+ Бонус: участь у трансформаційній грі «Psyhoсоматика» — це унікальний досвід пізнання себе через гру.👉 Деталі і реєстрація тут:https://www.sablinatz.com/psikhosomatichni-rozladiБережіть себе. І пам’ятайте:Ваше тіло — не ворог. Воно — союзник, який щодня говорить з вами.

Дякую за цей ефір.Сьогодні ми говорили про тілесні межі. Про те, як не зраджувати себе, навіть коли світ навколо вимагає “ще трохи витримати”.Про те, як тіло кричить, навіть якщо ми звикли його не чути. І як повертати собі цей контакт — обережно, з ніжністю, не поспішаючи.Найцінніше — це ти.Не твої результати, не твоя продуктивність, не твоє “треба”.А твоє тіло. Твій простір. Твоє “ні”, яке не потребує виправдань.Дякую кожному, хто був присутній — наживо чи подумки.Ваша відкритість, ваші слова, тиша між рядками — усе це створює простір, у якому можна бути.Зберігай у собі цей вечір. Практику “Контур тіла” можна повертати тоді, коли забагато. Коли хочеться знову бути вдома — в собі.Запис ефіру вже доступний на YouTube, Facebook та Instagram.https://youtu.be/YZiXsg-sX-k?si=C8R7tRe4CkMg8pqEЯкщо не встиг/-ла — повернись тоді, коли відчуєш потребу.Дбайливо. Без тиску. Для себе.🫡 ЗАПРОШУЮ тебе наонлайн курс «Психосоматичні розлади в умовах війни: Вплив на дітей і дорослих" + бонус участь в трансформаційній грі "Psyhoсоматика» https://www.sablinatz.com/psikhosomatichni-rozladiЗ любов’ю і повагою,Наталія Сабліна#психосоматика #психологіявійни #тренінг@sablinatz #навчанняонлайн

Прямий ефір з Наталією Сабліною“Як зберегти стійкість у складні часи: психосоматика, емоції та тіло”Сьогодні 20.00 годДрузі, запрошую вас на відверту й підтримуючу розмову про те, що відчуває наше тіло в умовах війни, тривалого стресу та тривоги, і як ми можемо себе підтримати.📍 Де: Instagram , Facebook та YouTubehttps://instagram.com/sablinanatalia?igshid=YmMyMTA2M2Y=🔗 Обирайте зручну платформу — ефір буде одночасно на всіх трьох.У цьому ефірі я розповім:✔️ Що таке психосоматика — як тривалі емоції (тривога, гнів, страх) можуть впливати на наше фізичне здоров’я✔️ Чому тіло “говорить” симптомами, навіть коли аналізи в нормі✔️ Як розпізнати сигнали виснаження: безсоння, біль у тілі, панічні атаки, проблеми зі шлунком, серцем, тиском✔️ Які простi й дієві щоденні практики допоможуть стабілізуватись, навіть коли довкола хаос✔️ Як підтримувати себе і близьких без “надриву” і почуття провини🌬 Наприкінці ефіру — жива дихальна практика “Повернення до себе”Лише 3 хвилини, які допоможуть вам відчути тіло, видихнути напругу й на мить зупинитися серед щоденного тиску.💛 Якщо ви зараз у напрузі, втомлені чи просто “не витягуєте” — цей ефір для вас.Без зайвих фраз. Без “тримайся”.Тільки щирість, підтримка і те, що справді працює.З любов’ю й теплом,Наталія Сабліна

Війна змінює все: Людей. Сім’ї. Цілі міста. Але найбільше — вона змінює тишу між словами.Коли військовий повертається додому — здавалося б, ось він, мир. Але ні.🔥 Внутрішній бій триває.❓ Як жити з тим, що бачив?❓ Як порозумітись із тими, хто не був там?❓ Як будувати мости, коли навколо — уламки?Конфлікти — це не про ворожнечу. Це про біль, який не знайшов слів.🕊️ Військово-цивільна медіація — це про діалог. Про довіру. Про відновлення.Це простір, де: – чують, а не засуджують,– розуміють, а не замовчують,– шукають шлях один до одного — навіть після фронту.✨ І якщо ти хочеш навчитися цьому, зробити свій внесок у відновлення спільнот, долучайся до навчального курсу з військово-цивільної медіації від Sablinatz:👉 https://www.sablinatz.com/viyskovo-tsyvilna-mediatsiyaЦей курс для тебе, якщо: – ти працюєш з ветеранами, родинами, громадами,– хочеш допомагати без нав’язування,– віриш, що розмова — може зцілити,– і хочеш робити більше, ніж просто співчувати.Бо мир не настає сам по собі. Його будують — словами, слуханням, співпереживанням.І ми можемо почати вже зараз.#психологіявійни #військовапсихологія #військовамедіація #тренінговийцентрнаталіісабліної #ВійськоваПсихологія #міжнароднаасоціаціяпсихологівтатренерівекспертів

ГЛИНОТЕРАПІЯ В АРТтерапії — дотик, що зцілюєЧому саме глина? Бо це більше, ніж матеріал. Це — мова дотиків, емоцій, тиші та відновлення. Саме тому глинотерапія стала важливою складовою нашого курсу з АРТтерапії.Глина — як перший дотик до себе справжнього.У роботі з глиною:🔸ми заземлюємося і знижуємо тривожність,🔸фізично вивільняємо накопичені емоції,🔸відновлюємо контакт із тілом,🔸створюємо форму з хаосу — символ контролю, надії та сили.Особливо потужний ефект глинотерапія має у роботі з військовими та ветеранами:🔸допомагає безпечно опрацювати травму,🔸повертає відчуття внутрішньої опори,🔸дозволяє виразити те, що важко сказати словами,🔸символічно показує шлях від руйнування до відновлення.«Я не просто мну глину — я торкаюся свого досвіду, і, крок за кроком, ліплю себе заново.»🔸Приєднуйтеся до нашого курсу «АРТтерапії, теорія та практика. Робота з кризовими станами та ПТСР» та отримайте знання по напрямкам АРТтерапііhttps://www.sablinatz.com/art-terapiya-teoriya-i-praktika— і відкрийте силу АРТтерапіі як трансформаційного інструменту для дітей, дорослих, військових та всіх, хто шукає шлях до зцілення через творчість.Старт 19.04.2025🔸При реєстрації до 12.04.2025р. ВАРТІСТЬ 4 800 грн. замість 8 500 грн.АРТтерапія— це метод зцілення, що використовує мистецтво (малювання, ліплення, музику тощо) для вираження емоцій, зниження стресу та покращення психоемоційного стану людини.#АРТтерапія #тренінговийцентрнаталіїсабліної #глинотерапія #навчаннявійна

Що робити, якщо під час сесії з військовим "щось іде не так"?Іноді психотерапевтична сесія з військовим може перетворитися на кризову ситуацію. Це не привід для паніки — а момент бути максимально уважним, врівноваженим і… присутнім. Ось як діяти:1. Раптова тиша, уникання, "відмороження"Реакція на емоційне перевантаження.Що робити: не тиснути. Просто бути поруч.Фраза підтримки: "Я поруч. Можемо побути в тиші."2. Паніка, поверхневе дихання, хаос думокСтан гіперзбудження, тіло сигналить SOS.Що допомагає: синхронне дихання, тілесне заземлення, спокійне повторення слів клієнта.Фраза: "Давай дихати разом. Ти в безпеці."3. ПТСР: флешбеки, тригери, нав’язливі образиПовертаємо людину в "тут і зараз".Фрази-заземлення:— "Ти зараз у цій кімнаті."— "Подивись на мене."— "Я з тобою."Використовуйте якір — знайомий запах, предмет, легкий дотик.4. Внутрішній конфлікт: "Мене розриває", "Не знаю, що робити"Нормалізуємо амбівалентність.Фраза: "Це нормально — не знати. Давайте побудемо в цьому разом."5. Опір, знецінення, жартиЗахист. Механізм виживання.Фраза: "Можемо говорити, а можемо просто побути. Ти вирішуєш."6. Психотичні симптоми: галюцинації, маренняЗупиняємо сесію. Діємо без паніки.Алгоритм: виклик лікаря або контактування з близькими (контакти — заздалегідь на першій сесії).Такі ситуації можуть бути викликом, особливо якщо у вас ще мало досвіду в роботі з військовими. Саме для цього ми створили навчальний курс:«Військова психологія» від ТренінговогоЦентруНаталіїСабліної — це практична програма для психологів, які хочуть працювати з військовими якісно, етично та без вигорання.Там ми детально розбираємо, як працює психіка військових, що робити в кризових ситуаціях, і як бути підтримкою, а не тригером.Спокій, присутність і людяність — наш головний інструмент.Тримаймо лінію. Для них. І для себе.