Найцінніше в моїй професії — не дипломи і не відзнаки.Найцінніше — це довіра людей.Саме тому сьогоднішня Подяка Київської обласної ради має для мене особливе значення. Це не просто відзнака. Це підтвердження того, що робота заради психічного здоров’я українців, підтримки військових, ветеранів та їхніх родин є важливою та потрібною.Особливі слова вдячності хочу висловити депутатці Київської обласної ради пані Лідія Лазарева за довіру, підтримку та нашу спільну роботу. Разом ми провели в громадах Київської області серію навчальних заходів для фахівців, які працюють із військовослужбовцями, ветеранами та членами їхніх родин. Ми об’єднали зусилля, щоб спеціалісти отримували сучасні знання та практичні інструменти для якісної психологічної підтримки тих, хто пережив наслідки війни.Окремо дякую виконувачу обов’язків голови Київської обласної ради Ярославу Добрянському за високу оцінку моєї професійної діяльності та підтримку розвитку сфери психічного здоров’я.Ця нагорода також належить команді Центру ментального здоров’я та освіти, Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів, Академіі сучасної психологіі та розвитку та колегам, партнерам, військовим, ветеранам, їхнім родинам і всім нашим клієнтам, які довіряють нам найцінніше — свої історії та своє відновлення.Я переконана, що сьогодні турбота про психічне здоров’я — це питання національної стійкості. Саме тому ми продовжуємо навчати фахівців, впроваджувати сучасні методи психологічної допомоги, підтримувати військових, ветеранів, їхні родини та всіх, хто переживає наслідки війни.Для мене ця відзнака — не фінал, а ще більша відповідальність працювати, розвиватися, створювати нові можливості для людей і робити свій внесок у майбутнє України.🇺🇦💙💛
🟢 Ви справді думаєте, що просто втомилися?Тоді чому…🧠 вранці немає сил піднятися з ліжка, навіть якщо ви спали достатньо;🧠 вас починають дратувати діти, чоловік, близькі люди;🧠 вам хочеться тиші… але навіть у тиші не стає легше;🧠 всередині одночасно порожньо і дуже важко.І найстрашніше — у якийсь момент вам починає здаватися, що вам байдуже до всього.Ви дивитеся на своє життя ніби збоку. Те, що колись приносило радість, більше не викликає жодних емоцій. Наче ви втратили контакт із собою.Як клінічний психолог і психотерапевт, я часто бачу людей, які приходять зі словами: «Я просто дуже втомився». Але за цією «втомою» нерідко ховається значно глибше психоемоційне виснаження.Коли людина місяцями або роками живе в сильній напрузі, постійно стримує свої почуття, терпить, пристосовується, переживає втрати чи безсилля, психіка поступово виснажується. Організм ніби переходить у режим енергозбереження, щоб зберегти сили.Саме тому важливо не знецінювати свій стан словами «зі мною все нормально» або «це просто пройде». Якщо відчуття порожнечі, безсилля, втрати інтересу до життя чи постійної втоми тривають довго, це привід уважніше поставитися до себе та звернутися по допомогу.У наступному пості я розповім, чому виникає такий стан, які процеси відбуваються в психіці та організмі і як почати шлях до відновлення.✉️ Якщо ви хоча б інколи впізнаєте себе в цьому описі — поставте «+» у коментарях. Мені важливо знати, наскільки ця тема відгукується вам.
🩺 З Днем медичного працівника! 🇺🇦Від імені Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів щиро вітаємо всіх медичних працівників, лікарів, медичних сестер і братів, реабілітологів, психіатрів, клінічних психологів, психотерапевтів та всіх фахівців, які щодня працюють заради здоров’я людини.Сьогодні хочемо сказати найважливіше:Дякуємо, що ви є! 🤍За професіоналізм і знання. За витримку та людяність. За врятовані життя. За допомогу тим, хто переживає наслідки війни. За щоденну працю в надзвичайно складних умовах.Особливо сьогодні хочемо відзначити важливість клінічних психологів, які працюють на перетині психічного та фізичного здоров’я, допомагають у діагностиці, психологічній підтримці, реабілітації та відновленні людини.Ми переконані: сучасна допомога має бути комплексною, а співпраця лікаря, психіатра, клінічного психолога, психотерапевта та інших фахівців — важливою частиною турботи про людину.З професійним святом!Дякуємо за вашу працю, стійкість і людяність. 🇺🇦З повагою,Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів
🇺🇦 ВАЖЛИВА НОВИНА ДЛЯ ПСИХОЛОГІВ ТА ПСИХОТЕРАПЕВТІВ УКРАЇНИПрофесійне поле психології в Україні продовжує змінюватися.У новій національній класифікації видів економічної діяльності передбачено окремий клас:86.93 — «Діяльність психологів і психотерапевтів, окрім діяльності лікарів». Це важлива зміна.У чинному КВЕД-2010 діяльність психоаналітиків, психологів і психотерапевтів входить до загального класу 86.90 «Інша діяльність у сфері охорони здоров’я» разом із низкою інших професій та видів діяльності. Тепер психологічна та психотерапевтична практика отримує власний окремий клас 86.93.Для нас це не просто нова цифра у класифікаторі.Це ще один крок до більш чіткого визначення місця психологічної допомоги у системі охорони здоров’я, професіоналізації сфери та наближення української системи класифікації до європейських підходів.Водночас важливо правильно розуміти цю новину: окремий КВЕД сам по собі не робить психолога лікарем, не є професійною сертифікацією і не надає автоматично права здійснювати медичну практику. У самій назві класу прямо зазначено: «окрім діяльності лікарів». Для психологічної спільноти це ще один сигнал: професія стає більш структурованою, а разом із визнанням зростатиме й наша відповідальність за освіту, професійну компетентність, етичні стандарти та якість психологічної допомоги.Ми в Академії сучасної психології та розвитку та Міжнародній асоціації психологів та тренерів-експертів (МАПТТЕ) будемо стежити за подальшими нормативними змінами та роз’ясненнями щодо практичного переходу на нову класифікацію.Бо для нас важливо не просто повідомляти новини, а допомагати психологам розуміти, що саме вони означають для професійної практики.💬 Колеги-психологи, як ви оцінюєте появу окремого КВЕД для нашої професії? Це важливий крок для психологічної спільноти України?
🟢 Чому люди хворіють?Друзі, дуже часто я чую одне й те саме запитання:«Наталю, я правильно харчуюся, приймаю вітаміни, БАДи, ліки, проходжу обстеження… Але симптоми знову повертаються. Чому?»І знаєте…Наш організм набагато мудріший, ніж нам здається.✅Він не намагається нас покарати.✅Він намагається нас захистити.Саме тому в сучасній психосоматиці ми говоримо не лише про тіло, а й про те, що відбувається з людиною психологічно.🧠 Коли ми переживаємо сильний, несподіваний стрес, із яким не можемо швидко впоратися, нервова система переходить у режим виживання. Активуються адаптаційні механізми, які допомагають організму реагувати на загрозу.Іноді ці реакції можуть проявлятися не лише емоціями, а й тілесними симптомами.Наприклад:💚 Якщо вам важко «перетравити» якусь життєву ситуацію, можуть з’являтися прояви з боку шлунково-кишкового тракту: здуття, закреп, діарея.💚 Якщо ви переживаєте втрату близькості, розлуку чи сильний дефіцит контакту, іноді це супроводжується проявами з боку шкіри: висипаннями, свербежем або почервонінням.💚 Якщо тривалий час доводиться стримувати себе, не відстоювати власні межі чи жити у постійній напрузі, це може супроводжуватися функціональними порушеннями з боку сечовидільної системи.💚 Хронічний стрес у стосунках також може впливати на жіноче здоров’я. Але важливо пам’ятати: будь-які симптоми потребують консультації лікаря та необхідного медичного обстеження.❗️Хочу наголосити на дуже важливій думці.✅Я ніколи не закликаю відмовлятися від медицини.Навпаки.✅Будь-який симптом потребує медичної діагностики. І лише після виключення або підтвердження захворювання ми можемо досліджувати психологічні чинники, які впливають на перебіг стану.Адже тіло й психіка — це не два окремі світи. Це одна система.Під час сильного стресу мозок запам’ятовує не лише саму подію, а й людей, слова, запахи, місця, відчуття. Саме тому через роки схожі ситуації можуть автоматично запускати знайомі емоційні та навіть тілесні реакції.Саме тому я завжди кажу:❤️ У кожного симптому є своя історія.І коли ми починаємо розуміти цю історію, перестаємо боятися власного тіла.Ми починаємо його чути.А це вже перший крок до справжнього відновлення.👇 Якщо ви хочете глибше зрозуміти, як стрес, пережиті події та емоції можуть впливати на ваше самопочуття, напишіть у коментарях слово «ДІАГНОСТИКА».Наша команда фахівців допоможе вам розібратися у вашій ситуації, визначити можливі психологічні чинники та підкаже подальші кроки.❇️Бережіть себе.❇️Ваше тіло не ворог.Дуже часто воно просто намагається сказати те, що душа вже давно не може вимовити.
📣Схвалено Концепцію розвитку психологічної служби у системі освіти до 2030 року⠀15 липня Кабінет Міністрів України схвалив Концепцію розвитку психологічної служби у системі освіти на період до 2030 року. Відповідне розпорядження № 705-р набрало чинності з дня ухвалення.⠀Документ визначає стратегічні напрями розвитку психологічної служби в умовах сучасних викликів, зокрема наслідків повномасштабної війни. ⠀Концепція передбачає створення доступної, ефективної та науково обґрунтованої системи психосоціальної та психологічної підтримки учасників освітнього процесу, розвиток психологічно безпечного освітнього середовища, раннє виявлення психоемоційних труднощів, удосконалення роботи практичних психологів і соціальних педагогів, а також посилення міжвідомчої співпраці.⠀Реалізація Концепції відбуватиметься у два етапи: 2026-2028 та 2029-2030 роки. Серед очікуваних результатів - оновлення моделі роботи психологічної служби, впровадження сучасних підходів до психологічної підтримки, цифровізація діяльності служби, розвиток системи професійної супервізії та інтеграція соціально-емоційного навчання в освітній процес. ⠀Координацію реалізації Концепції здійснюватиме Міністерство освіти і науки України.⠀Ознайомитися з повним текстом Концепції можна на сайті Кабінету Міністрів України:https://www.kmu.gov.ua/npas/pro-skhvalennia-kontseptsii-rozvytku-psykholohichnoi-s30-roku-i-705
«Ви теж думаєте, що психолог має завжди бути “правильним”?»Зізнаюся чесно…Колись я теж так думала.Мені здавалося, що якщо Я психолог, керівник, викладач, автор книг, людина, якій довіряють тисячі, —тоді завжди маєш бути серйозною, стриманою і правильною.Але це міф😉✅Я можу виступати перед сотнями людей.✅Писати книги.✅Керувати великими проєктами.✅Навчати психологів.А вже через годину — сміятися, сидячи на звичайній «бетонній кришці»😉І знаєте що?Я щаслива, що навчилася це собі дозволяти.✅Бо були роки, коли я жила тільки роботою.✅Потім роки війни.✅Тисячі консультацій.✅Сотні історій людського болю.✅Безсонні ночі.І постійне відчуття, що потрібно бути сильною.Саме тоді я зрозуміла одну дуже важливу істину.Життя не можна ставити на паузу.Полетіли? 🚀А куди?❇️Туди, де можна бути собою. 🤍❇️Туди, де не потрібно весь час бути сильними.❇️Туди, де можна щиро сміятися.❇️Туди, де можна просто жити.І знаєте…Можливо, найбільший успіх у житті — це не книги, не дипломи і навіть не великі проєкти.Найбільший успіх — не втратити себе дорогою до них.А тепер хочу запитати вас…✔️Де знаходиться ваша “бетонна кришка”? Не та, що зроблена з бетону.🔻А те місце…🔻Той момент…🔻Той стан…Де ви забуваєте про всі ролі, щиро смієтеся і просто можете бути собою. 🤍💬 Напишіть у коментарях. Мені дуже хочеться дізнатися, де знаходиться ваша “бетонна кришка”. Можливо, саме ваша відповідь надихне когось сьогодні нарешті дозволити собі просто жити.
Я не веду політичний блог. Я працюю з людьми — і сьогодні хочу поділитися професійним спостереженням, а не політичною оцінкою.Останніми днями інформаційний простір заповнений новинами про кадрові зміни в уряді. Соціальні мережі — суцільна хвиля дискусій, оцінок, підтримки, критики й емоційних реакцій.Я не оцінюю політичні рішення. Моя професія — психологія, і саме тому мені важливо спостерігати не за самими подіями, а за тим, як на них реагує колективна психіка суспільства.Що каже наука про стрес і сприйняття інформаціїТривалий (хронічний) стрес змінює не лише фізіологію, а й когнітивні процеси — те, як людина обробляє й інтерпретує інформацію. Коли нервова система місяцями чи роками перебуває в режимі мобілізації, підвищується чутливість мигдалеподібного тіла (амигдали) — структури мозку, яка відповідає за швидке виявлення потенційної загрози. Це супроводжується відносним послабленням регуляторної функції префронтальної кори, яка відповідає за аналіз, стримування імпульсів і зважене прийняття рішень.Практичний наслідок: навіть нейтральні кадрові рішення можуть викликати непропорційно сильний емоційний відгук, адже мозок «зчитує» зміну як потенційний сигнал небезпеки ще до того, як відбувається раціональний аналіз.Додається ✔️негативне упередження (більша вага тривожної інформації) та ✔️упередження підтвердження (пошук лише того, що узгоджується з наявними переконаннями). Разом це знижує толерантність до невизначеності — здатність спокійно існувати без миттєвої відповіді.Це не привід відмовлятися від критичного мислення. Право обговорювати рішення влади й вимагати відповідальності — природна частина демократичного суспільства. Йдеться не про мовчання, а про якість мислення в умовах стресу: ✔️не поспішати з висновками через першу емоцію чи гучний заголовок, ✔️спиратися на перевірені факти, а не на те, що викликає найсильніший відгук.Психологічна стійкість суспільства — теж ресурс безпеки.Бережімо не лише державу. Бережімо й власну психіку.
🤍 Друзі, ми продовжуємо реєстрацію!У нас з’явилася чудова можливість запросити ще лише 2 учасників на ретрит за спеціальною акційною пропозицією.Можливо, саме зараз настав той момент, коли варто обрати себе.Запрошую вас на 5-денний релакс-тур та ретрит «Благословення Роду» — простір, де можна зупинитися, видихнути, відновити сили та повернути собі внутрішню опору.На вас чекає:✨ 3 дні глибоких системних сімейних розстановок;🌿 тілесні практики;🎶 музикотерапія;🌸 ароматерапія;🧘 практики відновлення та ресурсу;🌊 неймовірна природа Бузьких Порогів;🤍 тепле коло людей, підтримка та безпечний простір для справжніх змін.5 днів тиші, природи та глибокої роботи із собою змінюють більше, ніж цілий рік життя у постійному поспіху та стресі📅 20–24 липня 2026 року📍 Бузькі Пороги (Мигія)📲 Реєстрація:https://www.sablinatz.com/retrit-blagosloveniye-roda💙 Акційна пропозиція діє лише на 2 останні місця.Якщо вже давно відчуваєте, що настав час подбати про себе, — можливо, це саме той знак, якого ви чекали.До зустрічі на ретриті.З любов’ю,Наталія Сабліна
💛 Я хочу стати вашим наставником на шляху до власної справи та успішного бізнесу.Можливо, у вас вже є знання, досвід, професія або справа, яку ви щиро любите. Але досі не вистачає впевненості зробити перший крок.Ви думаєте:❓ З чого почати?❓ Де знайти перших клієнтів?❓ Як говорити про свої послуги без страху?❓ Як побудувати довіру та створити сильний особистий бренд?Саме для цього я написала книгу «Продажі з любов’ю. Впевнений старт».Це не просто книга. Це практичний посібник і ваш наставник, який крок за кроком допоможе побудувати власну справу, навчитися продавати екологічно, впевнено та з любов’ю до людей.У книзі ви знайдете:✨ покроковий алгоритм старту;✨ як знайти своїх перших клієнтів;✨ створення особистого бренду;✨ впевнену комунікацію;✨ практичні інструменти для розвитку власної справи та ФОП.🎁 Перші 100 примірників можна придбати за спеціальною ціною зі знижкою.Замовити книгу можна тут:https://docs.google.com/forms/d/1sy-4JdYCgJSBgKJxNQ18KBHEmKYCT4dmNnTQpP1Tyxw/editЗ любов’ю,Наталія Сабліна
TGLIST.COM.UA
