Якщо ви завжди пам’ятали себе як тривожного

Є люди, які могли б про себе сказати, що вони завжди були тривожні:

• схильні до гіперболізації;
• завжди намагалися наперед все прорахувати;
• відчували сильне хвилювання перед будь-якими важливими подіями;
• помічали за собою інші ознаки тривожності.

Зазвичай так себе можуть охарактеризувати ті люди, які виросли у дисфункцій сім’ях. У такому родинному середовищі дитині відчуває напруження,не може розслабитися, її потреби у безпеці та довірі не задовольняються.

Виростаючи така дитина стає дорослим, який не відчуває себе безпечно, має труднощі з довірою та схильний до підвищеної тривожності. Таку тривогу людина помилково вважає власною характеристикою, ніби я завжди таким був, коли насправді мова йде про сформовані внаслідок життєвого досвіду певні патерни поведінки.

Колись ці поведінкові стратегії допомогли вижити у токсичному родинному середовищі, а зараз заважають жити так, як хочеться. І для того аби розібратися з такою тривожністю, потрібно трішки детальніше проаналізувати та переосмислити дитячий досвід аби він не був перешкодою в дорослому житті.

#психотерапія